3.0 km | 00:48:49 | 16:13/km日期: 2021-12-28 06:40 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 16'14" / 15'41" / 16'50" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'13" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 16'48" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" | 9 / 3009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 103.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'14" | 00:16'14" |
2 | 15'41" | 00:31'55" |
3 | 16'50" | 00:48'45" |
3.0 | 07'07" | 00:48'49" |