| 第二次的戀戀桐花馬拉松就跑得比去年輕鬆一些,成績也在可接受範圍。
受疫情延賽影響,導致必須連續兩周挑戰總爬升近千的賽事,前一週到馬祖參賽,挑戰”硬”地馬拉松,雙腳股四頭肌差點抽筋,直到星期三才恢復跑,在腳力尚未恢復下再從高雄遠征新竹,連續兩周出遠門真是傷荷包…
桐花馬路線去年是44K,今年回復正常42K,但最難的還是18K~27K的陡上陡下,今年前18K雖然屬於一路緩上再配點上下坡,起跑後還是以保留一點體力的方式前進,畢竟中後段才是煎熬,直到20、21K處,陡上坡出現,跑了一小段後還是不爭氣地當起步兵,好想嘗試一路跑上去,但後面一定爆掉,陡上後接踵而來的是不人道的陡下,再搭配濕滑的地面,根本無法加速,只能專心看著前方路況,用近5分速下去,幸好前面沒有硬加速,再完成段艱困路段後,還有一些氣力可以順順的跑完最後15K,儘管還有一些小陡坡,還是不至於造成太大影響,雙腿也爭氣地沒有抽筋。
會第二次參加,主要是自己喜歡這條路線景觀、主辦單位的用心、以及與跑友的相聚,讓我這個高雄跑者願意北上。
賽前宣言: 爬坡去~ 賽後評分: 賽事補給、路線規劃、志工服務都很棒~~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 335.20 km MW Watch 上傳 | 4 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'12" | 00:05'12" | 2 | 04'30" | 00:09'42" | 3 | 04'44" | 00:14'26" | 4 | 04'40" | 00:19'06" | 5 | 04'32" | 00:23'38" | 6 | 04'55" | 00:28'33" | 7 | 04'55" | 00:33'28" | 8 | 04'53" | 00:38'21" | 9 | 04'58" | 00:43'19" | 10 | 04'58" | 00:48'17" | 11 | 04'59" | 00:53'16" | 12 | 04'58" | 00:58'14" | 13 | 05'20" | 01:03'34" | 14 | 05'05" | 01:08'39" | 15 | 05'21" | 01:14'00" | 16 | 04'52" | 01:18'52" | 17 | 04'30" | 01:23'22" | 18 | 05'04" | 01:28'26" | 19 | 05'35" | 01:34'01" | 20 | 06'19" | 01:40'20" | 21 | 08'31" | 01:48'51" | 22 | 05'30" | 01:54'21" | 23 | 04'38" | 01:58'59" | 24 | 04'51" | 02:03'50" | 25 | 05'00" | 02:08'50" | 26 | 04'47" | 02:13'37" | 27 | 04'35" | 02:18'12" | 28 | 04'22" | 02:22'34" | 29 | 04'42" | 02:27'16" | 30 | 05'14" | 02:32'30" | 31 | 05'48" | 02:38'18" | 32 | 04'51" | 02:43'09" | 33 | 04'56" | 02:48'05" | 34 | 05'11" | 02:53'16" | 35 | 05'35" | 02:58'51" | 36 | 05'44" | 03:04'35" | 37 | 04'41" | 03:09'16" | 38 | 04'45" | 03:14'01" | 39 | 04'54" | 03:18'55" | 40 | 04'42" | 03:23'37" | 41 | 04'43" | 03:28'20" | 42 | 04'57" | 03:33'17" | 41.7 | -6'-27" | 03:35'04" |
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