10.3 km | 00:58:56 | 05:42/km日期: 2014-11-27 05:17 - 地點: 永康 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 94 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 05'56" / 05'52" / 05'31" / 05'33" / 05'52" / 05'43" / 05'35" / 05'40" / 05'40" / 05'34" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'25") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'52" (+00'22") | 1016 / 2032 |
| 3 | | 05'30" | 1009 / 3042 |
| 4 | | 05'34" (+00'04") | 1013 / 4055 |
| 5 | | 05'50" (+00'20") | 1013 / 5069 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 1007 / 6076 |
| 7 | | 05'36" (+00'06") | 1009 / 7085 |
| 8 | | 05'40" (+00'10") | 1008 / 8094 |
| 9 | | 05'38" (+00'08") | 1015 / 9109 |
| 10 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 10110 |
| 11 | | 06'08" (+00'38") | 222 / 10332 |
又偷懶了幾天,跑起來有點無力~南部天氣真好~這種天氣跑步真舒服~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.58 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1201.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'52" | 00:11'48" |
| 3 | 05'31" | 00:17'19" |
| 4 | 05'33" | 00:22'52" |
| 5 | 05'52" | 00:28'44" |
| 6 | 05'43" | 00:34'27" |
| 7 | 05'35" | 00:40'02" |
| 8 | 05'40" | 00:45'42" |
| 9 | 05'40" | 00:51'22" |
| 10 | 05'34" | 00:56'56" |
| 10.3 | 06'01" | 00:58'56" |
26528.3 km | 
370.3 km
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