10.3 km | 00:55:41 | 05:24/km日期: 2014-11-20 05:22 - 地點: 永康 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 97 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 05'55" / 05'47" / 05'28" / 05'22" / 05'23" / 05'12" / 05'10" / 05'21" / 05'10" / 05'11" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'43") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'47" (+00'37") | 1013 / 2028 |
| 3 | | 05'27" (+00'17") | 1003 / 3031 |
| 4 | | 05'24" (+00'14") | 1014 / 4046 |
| 5 | | 05'21" (+00'11") | 1008 / 5054 |
| 6 | | 05'11" (+00'01") | 1010 / 6065 |
| 7 | | 05'10" | 1009 / 7075 |
| 8 | | 05'19" (+00'09") | 1004 / 8079 |
| 9 | | 05'10" | 1015 / 9095 |
| 10 | | 05'11" (+00'01") | 1001 / 10097 |
| 11 | | 05'44" (+00'34") | 208 / 10306 |
基本訓練~很久沒在這裡跑了~比預定多跑了2K~清晨星星月亮都還在~這感覺還不錯~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.58 km 
New Balance m3090NY2 累積 :
916.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'47" | 00:11'42" |
| 3 | 05'28" | 00:17'10" |
| 4 | 05'22" | 00:22'32" |
| 5 | 05'23" | 00:27'55" |
| 6 | 05'12" | 00:33'07" |
| 7 | 05'10" | 00:38'17" |
| 8 | 05'21" | 00:43'38" |
| 9 | 05'10" | 00:48'48" |
| 10 | 05'11" | 00:53'59" |
| 10.3 | 05'33" | 00:55'41" |
26575.9 km | 
370.3 km
展開計圈分析
留言 
