dylan Lee 2020/06/04 訓練日誌

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dylan Lee

10.1 km | 00:59:41 | 05:55/km

日期: 2020-06-04 06:02 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 05'54" / 05'59" / 05'55" / 05'57" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 05'53" / 05'50" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'09")

1000 / 1000

05'53"

(11'52")

05'53" (+00'03")

1000 / 2000

05'58"

(17'50")

05'58" (+00'08")

1000 / 3000

05'55"

(23'46")

05'55" (+00'05")

1000 / 4000

05'55"

(29'41")

05'55" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

留言

大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運~
今天的太陽與昨天的同一顆
但是有風姊姊來相助
逆風時舒適~
中原三玩一起跑
女總一開快車!
與世仇尬車去了~
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.09 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 3141.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), Voren 和其他 41 人說推

留言

觀看另 18 則留言

建民戰士哥晚安阿~
今天風還挺大的~至少有稍稍降點溫!不然真的太燜熱了說~

運動愉快喲~

2020-06-04 19:47 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2020-06-04 20:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'54"	00:11'53"
3	05'59"	00:17'52"
4	05'55"	00:23'47"
5	05'57"	00:29'44"
6	05'58"	00:35'42"
7	05'55"	00:41'37"
8	05'55"	00:47'32"
9	05'53"	00:53'25"
10	05'50"	00:59'15"
10.1	05'57"	00:59'44"