12.5 km | 01:05:10 | 05:12/km日期: 2018-12-19 16:51 - 總爬升: 119 m - 地點: 港區到體育場外圍 逆時 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 609 Cal
Pace: 05'08" / 06'49" / 04'37" / 05'09" / 04'39" / 05'09" / 05'01" / 05'08" / 05'06" / 04'57" / 05'29" / 05'29" / 04'52" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
283.20 km 
母子鱷魚Y拖(黃) 201704 累積 :
1070.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 06'49" | 00:11'57" |
| 3 | 04'37" | 00:16'34" |
| 4 | 05'09" | 00:21'43" |
| 5 | 04'39" | 00:26'22" |
| 6 | 05'09" | 00:31'31" |
| 7 | 05'01" | 00:36'32" |
| 8 | 05'08" | 00:41'40" |
| 9 | 05'06" | 00:46'46" |
| 10 | 04'57" | 00:51'43" |
| 11 | 05'29" | 00:57'12" |
| 12 | 05'29" | 01:02'41" |
| 12.5 | 04'51" | 01:05'10" |
27958.1 km | 
44.4 km
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