Lin 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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4.7 km | 00:26:38 | 05:36/km

日期: 2018-03-24 20:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'54" / 05'35" / 05'32" / 05'33" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.54 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 478.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YaoChuan, 鄭永成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'35"	00:11'29"
3	05'32"	00:17'01"
4	05'33"	00:22'34"
4.7	05'26"	00:26'38"

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