6.0 km | 00:29:32 | 04:53/km日期: 2012-10-19 17:37 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 63 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
Pace: 04'45" / 04'49" / 05'06" / 05'03" / 04'51" / 04'50" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 1003 / 1003 |
2 | | 04'48" (+00'04") | 1002 / 2006 |
3 | | 05'06" (+00'22") | 1010 / 3016 |
4 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 4017 |
5 | | 04'51" (+00'07") | 996 / 5014 |
6 | | 04'48" (+00'04") | 1004 / 6019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 124.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'49" | 00:09'34" |
3 | 05'06" | 00:14'40" |
4 | 05'03" | 00:19'43" |
5 | 04'51" | 00:24'34" |
6 | 04'50" | 00:29'24" |
6.0 | 04'14" | 00:29'32" |