MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
郭小男
台北市
ID 490
36 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
郭小男
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第18馬
2013 三峽熊空越野馬拉松
官方成績
日期
2013-05-05
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'11")
00:29'11"
01:11'21"
10 km
(01:11'21")
00:42'10" (+12'59")
15 km
(02:03'13")
00:51'52" (+22'41")
01:24'26" (+13'05")
20 km
(02:35'47")
00:32'34" (+03'23")
25 km
(03:25'22")
00:49'35" (+20'24")
01:51'05" (+39'44")
30 km
(04:26'52")
01:01'30" (+32'19")
35 km
(05:04'49")
00:37'57" (+08'46")
01:23'00" (+11'39")
40 km
(05:49'52")
00:45'03" (+15'52")
Finish
()
日期:
2013-05-05 07:01
-
總爬升:
1577 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
2348 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'08" (+00'45")
1010 / 1010
2
05'23"
(11'35")
05'23"
998 / 2009
3
05'46"
(17'21")
05'42" (+00'19")
1011 / 3020
4
05'52"
(23'13")
05'49" (+00'26")
1005 / 4026
5
06'08"
(29'21")
06'06" (+00'43")
1004 / 5030
展開計圈分析
6
06'38"
(35'59")
06'36" (+01'13")
1003 / 6034
7
07'19"
(43'18")
07'15" (+01'52")
1007 / 7041
8
10'24"
(53'42")
10'20" (+04'57")
1006 / 8048
9
08'50"
(01:02'32")
08'46" (+03'23")
1006 / 9054
10
09'26"
(01:11'58")
09'18" (+03'55")
1013 / 10067
11
12'01"
(01:23'59")
11'53" (+06'30")
1009 / 11077
12
09'25"
(01:33'24")
09'21" (+03'58")
1006 / 12084
13
09'57"
(01:43'21")
09'49" (+04'26")
1013 / 13097
14
08'17"
(01:51'38")
08'13" (+02'50")
1007 / 14105
15
13'04"
(02:04'42")
12'54" (+07'31")
1012 / 15117
16
06'55"
(02:11'37")
06'53" (+01'30")
1003 / 16121
17
05'33"
(02:17'10")
05'30" (+00'07")
1007 / 17129
18
08'03"
(02:25'13")
07'59" (+02'36")
1006 / 18135
19
05'48"
(02:31'01")
05'45" (+00'22")
1006 / 19142
20
05'35"
(02:36'36")
05'33" (+00'10")
1005 / 20148
21
05'37"
(02:42'13")
05'32" (+00'09")
1012 / 21160
22
10'12"
(02:52'25")
10'08" (+04'45")
1005 / 22166
23
11'25"
(03:03'50")
11'17" (+05'54")
1011 / 23177
24
10'54"
(03:14'44")
10'49" (+05'26")
1007 / 24184
25
13'20"
(03:28'04")
13'14" (+07'51")
1007 / 25192
26
12'22"
(03:40'26")
12'10" (+06'47")
1015 / 26207
27
12'37"
(03:53'03")
12'33" (+07'10")
1004 / 27212
28
14'04"
(04:07'07")
13'54" (+08'31")
1011 / 28223
29
11'40"
(04:18'47")
11'35" (+06'12")
1007 / 29230
30
09'38"
(04:28'25")
09'31" (+04'08")
1011 / 30242
31
08'00"
(04:36'25")
07'58" (+02'35")
1002 / 31245
32
07'12"
(04:43'37")
07'08" (+01'45")
1008 / 32253
33
08'01"
(04:51'38")
07'57" (+02'34")
1007 / 33261
34
07'16"
(04:58'54")
07'12" (+01'49")
1008 / 34270
35
08'42"
(05:07'36")
08'40" (+03'17")
1001 / 35272
36
09'32"
(05:17'08")
09'29" (+04'06")
1004 / 36276
37
08'03"
(05:25'11")
07'58" (+02'35")
1008 / 37284
38
08'17"
(05:33'28")
08'09" (+02'46")
1015 / 38300
39
08'08"
(05:41'36")
08'07" (+02'44")
1001 / 39301
40
11'37"
(05:53'13")
11'31" (+06'08")
1008 / 40310
41
10'57"
(06:04'10")
10'53" (+05'30")
1005 / 41315
42
13'03"
(06:17'13")
12'54" (+07'31")
1011 / 42327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
200.74 km
XT 上傳
| 11 years ago
帶刀【Zachary Chen】
,
EDS/Leo
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'21"
00:11'31"
3
05'46"
00:17'17"
4
05'48"
00:23'05"
5
06'06"
00:29'11"
6
06'37"
00:35'48"
7
07'12"
00:43'00"
8
10'18"
00:53'18"
9
08'43"
01:02'01"
10
09'20"
01:11'21"
11
11'50"
01:23'11"
12
09'17"
01:32'28"
13
09'53"
01:42'21"
14
08'35"
01:50'56"
15
12'17"
02:03'13"
16
07'44"
02:10'57"
17
05'33"
02:16'30"
18
07'55"
02:24'25"
19
05'47"
02:30'12"
20
05'35"
02:35'47"
21
05'33"
02:41'20"
22
09'01"
02:50'21"
23
12'00"
03:02'21"
24
10'05"
03:12'26"
25
12'56"
03:25'22"
26
12'48"
03:38'10"
27
11'55"
03:50'05"
28
14'27"
04:04'32"
29
12'38"
04:17'10"
30
09'42"
04:26'52"
31
06'30"
04:33'22"
32
08'30"
04:41'52"
33
07'15"
04:49'07"
34
07'40"
04:56'47"
35
08'02"
05:04'49"
36
10'23"
05:15'12"
37
07'20"
05:22'32"
38
08'51"
05:31'23"
39
07'37"
05:39'00"
40
10'52"
05:49'52"
41
10'52"
06:00'44"
42
12'28"
06:13'12"
43
13'39"
06:26'51"
43.8
18'58"
06:41'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | --:--:-- | --:-- | 第18馬
留言 
展開計圈分析
