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郭小男
台北市
ID 490
36 位追隨者
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郭小男
全馬
|
04:49:45
|
06:52/km
|
第24馬
2015臺北國道馬拉松
官方成績
日期
2015-03-15
成績
04:49:45
總名次
692 / 1220
分組名次
158 / 286
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'00")
00:25'00"
00:51'42"
10 km
(00:51'42")
00:26'42" (+01'42")
15 km
(01:18'58")
00:27'16" (+02'16")
00:56'21" (+04'39")
20 km
(01:48'03")
00:29'05" (+04'05")
25 km
(02:21'09")
00:33'06" (+08'06")
01:13'31" (+21'49")
30 km
(03:01'34")
00:40'25" (+15'25")
35 km
(03:44'42")
00:43'08" (+18'08")
01:27'51" (+36'09")
40 km
(04:29'25")
00:44'43" (+19'43")
Finish
(04:49:45)
日期:
2015-03-15 06:01
-
平均心率:
69
-
卡路里:
3641 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
04'56" (+00'04")
999 / 999
2
04'57"
(09'53")
04'57" (+00'05")
998 / 1997
3
04'53"
(14'46")
04'52"
1000 / 2997
4
04'57"
(19'43")
04'58" (+00'06")
993 / 3991
5
05'14"
(24'57")
05'13" (+00'21")
1001 / 4993
展開計圈分析
6
05'18"
(30'15")
05'17" (+00'25")
1001 / 5994
7
05'22"
(35'37")
05'23" (+00'31")
996 / 6991
8
05'20"
(40'57")
05'18" (+00'26")
1004 / 7995
9
05'43"
(46'40")
05'41" (+00'49")
1004 / 8999
10
05'00"
(51'40")
05'00" (+00'08")
998 / 9998
11
05'12"
(56'52")
05'11" (+00'19")
1002 / 11000
12
05'27"
(01:02'19")
05'26" (+00'34")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:07'34")
05'16" (+00'24")
996 / 12997
14
05'34"
(01:13'08")
05'30" (+00'38")
1009 / 14007
15
05'52"
(01:19'00")
05'50" (+00'58")
1004 / 15011
16
06'05"
(01:25'05")
06'06" (+01'14")
997 / 16008
17
05'31"
(01:30'36")
05'29" (+00'37")
1003 / 17012
18
05'43"
(01:36'19")
05'43" (+00'51")
999 / 18012
19
06'12"
(01:42'31")
06'12" (+01'20")
998 / 19010
20
05'34"
(01:48'05")
05'34" (+00'42")
997 / 20008
21
06'15"
(01:54'20")
06'11" (+01'19")
1009 / 21017
22
07'00"
(02:01'20")
07'01" (+02'09")
996 / 22014
23
06'42"
(02:08'02")
06'42" (+01'50")
997 / 23012
24
07'08"
(02:15'10")
07'07" (+02'15")
1001 / 24014
25
06'05"
(02:21'15")
06'04" (+01'12")
1001 / 25016
26
07'03"
(02:28'18")
07'01" (+02'09")
1004 / 26020
27
07'52"
(02:36'10")
07'51" (+02'59")
1001 / 27021
28
08'47"
(02:44'57")
08'49" (+03'57")
996 / 28017
29
07'19"
(02:52'16")
07'18" (+02'26")
1001 / 29019
30
09'34"
(03:01'50")
09'27" (+04'35")
1010 / 30029
31
10'04"
(03:11'54")
10'03" (+05'11")
1001 / 31030
32
09'04"
(03:20'58")
09'06" (+04'14")
996 / 32026
33
08'00"
(03:28'58")
08'00" (+03'08")
999 / 33026
34
07'31"
(03:36'29")
07'28" (+02'36")
1004 / 34031
35
08'43"
(03:45'12")
08'43" (+03'51")
998 / 35030
36
07'54"
(03:53'06")
07'55" (+03'03")
996 / 36026
37
09'57"
(04:03'03")
09'54" (+05'02")
1005 / 37031
38
08'09"
(04:11'12")
08'06" (+03'14")
1005 / 38036
39
08'39"
(04:19'51")
08'40" (+03'48")
996 / 39033
40
09'47"
(04:29'38")
09'49" (+04'57")
995 / 40029
41
09'40"
(04:39'18")
09'34" (+04'42")
1009 / 41038
42
09'08"
(04:48'26")
09'10" (+04'18")
994 / 42033
43
02'34"
(04:51'00")
17'47" (+12'55")
144 / 42177
大爆"走"~~~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
86.81 km
XT 上傳
| 9 years ago
李小琪
,
韋伶🇹🇼
和其他
12
人說推
·
留言
Elaine🌸
這麼熱的天氣，很棒了!
2015-03-16 16:42 ·
1
個人推
郭小男
只能安慰自己前半馬跑的還可以～哈哈哈
2015-03-16 18:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
04'57"
00:09'56"
3
04'52"
00:14'48"
4
04'59"
00:19'47"
5
05'13"
00:25'00"
6
05'17"
00:30'17"
7
05'25"
00:35'42"
8
05'18"
00:41'00"
9
05'42"
00:46'42"
10
05'00"
00:51'42"
11
05'10"
00:56'52"
12
05'27"
01:02'19"
13
05'17"
01:07'36"
14
05'30"
01:13'06"
15
05'52"
01:18'58"
16
06'05"
01:25'03"
17
05'29"
01:30'32"
18
05'43"
01:36'15"
19
06'14"
01:42'29"
20
05'34"
01:48'03"
21
06'11"
01:54'14"
22
07'01"
02:01'15"
23
06'43"
02:07'58"
24
07'08"
02:15'06"
25
06'03"
02:21'09"
26
06'41"
02:27'50"
27
08'12"
02:36'02"
28
08'49"
02:44'51"
29
07'13"
02:52'04"
30
09'30"
03:01'34"
31
10'04"
03:11'38"
32
09'00"
03:20'38"
33
08'10"
03:28'48"
34
07'23"
03:36'11"
35
08'31"
03:44'42"
36
08'15"
03:52'57"
37
09'51"
04:02'48"
38
08'11"
04:10'59"
39
08'38"
04:19'37"
40
09'48"
04:29'25"
41
09'37"
04:39'02"
42
09'14"
04:48'16"
42.1
19'57"
04:51'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
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04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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|
05:58/km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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台中阿森
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18.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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林淦鈿（淦哥）
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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