7.1 km | 00:52:01 | 07:17/km日期: 2017-02-04 05:44 - 地點: 新體 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 117 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 07'56" / 07'18" / 06'51" / 05'51" / 05'28" / 05'11" / 11'01" / 18'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'01" (+05'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'33" (+13'23") | 131 / 7131 |
今天跟老婆一起跑新體試試看赤腳跑的感覺也是一樣痛........哀...........我真的不知道自己在搞什麼賽事要到了去治療雞眼幹嘛啊 傻眼 現在好了高興了都不用跑了真的這次要說算了吧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
245.14 km 赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26405.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'18" | 00:15'14" |
3 | 06'51" | 00:22'05" |
4 | 05'51" | 00:27'56" |
5 | 05'28" | 00:33'24" |
6 | 05'11" | 00:38'35" |
7 | 11'01" | 00:49'36" |
7.1 | 18'26" | 00:52'01" |