4.5 km | 03:55:34 | 52:13/km日期: 2023-07-25 09:50 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 47'27" / 92'42" / 65'23" / 21'28" / 16'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 47'37" (+26'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:32'42" (+11'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:05'22" (+43'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'26" | 510 / 4510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
461.84 km ㄚ拖 ㄚ拖 累積 :
5135.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 47'27" | 00:47'27" |
2 | 92'42" | 02:20'09" |
3 | 65'23" | 03:25'32" |
4 | 21'28" | 03:47'00" |
4.5 | 16'28" | 03:55'25" |