21.1 km | 01:55:11 | 05:27/km日期: 2017-02-01 05:00 - 地點: 三體 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 76
Pace: 06'27" / 05'58" / 05'52" / 05'49" / 05'29" / 04'53" / 04'21" / 05'47" / 05'25" / 05'38" / 05'37" / 08'45" / 05'33" / 05'22" / 05'17" / 05'18" / 05'10" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 05'48" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+01'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'56" (+01'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'33" (+01'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'21" (+01'01") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'17" (+00'57") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'17" (+00'57") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'09" (+00'49") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'57" (+00'37") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'55" (+00'35") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'54" (+00'34") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'48" (+01'28") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'07" (+02'47") | 102 / 21102 |
早上手錶怪怪的不能上傳連接電腦也不能到現在也一樣我也不知道如何排解 早上一大早去三體跟大家一起跑跑步但腳還是鐵腿跟不了車只能跑5分半速度吃里程但是腳踝跑到10公里就痛當時有停下來休息一下再跑就感到好一點最後跑完痛點還在真當心新生馬不能跑.............不會很在意賽事'不重要腳不痛能跑的長長久久才是王道不行就放掉 ..........下午去看場地完全沒有概念找了好久車又停的很遠走一圈3個小時但也知道了路線走了一圈620公尺就髓緣吧! 等一下手動上傳早上21公里
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
245.14 km 赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26405.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'58" | 00:12'25" |
3 | 05'52" | 00:18'17" |
4 | 05'49" | 00:24'06" |
5 | 05'29" | 00:29'35" |
6 | 04'53" | 00:34'28" |
7 | 04'21" | 00:38'49" |
8 | 05'47" | 00:44'36" |
9 | 05'25" | 00:50'01" |
10 | 05'38" | 00:55'39" |
11 | 05'37" | 01:01'16" |
12 | 08'45" | 01:10'01" |
13 | 05'33" | 01:15'34" |
14 | 05'22" | 01:20'56" |
15 | 05'17" | 01:26'13" |
16 | 05'18" | 01:31'31" |
17 | 05'10" | 01:36'41" |
18 | 04'57" | 01:41'38" |
19 | 04'55" | 01:46'33" |
20 | 04'55" | 01:51'28" |
21 | 05'48" | 01:57'16" |
21.1 | 07'08" | 01:58'00" |