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Ci-Hong Lian
彰化
ID 156178
128 位追隨者
跑鞋 (
5
)
LOTTO 樂得 碳板鞋45 112311072-4→US:11、EUR:45、JP:29
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 379.5 km
給 5 星
母子鱷魚-呼吸律動能量健康鞋-黃 BGM7946-43號,換-Leon Chang氣墊乳膠-43號
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 157.4 km
我要評分
母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 (42)
已使用了 3 年 24 天
共跑了 576.3 km
給 5 星
ZEPRO-麒麟 KIRIN
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 0.0 km
給 4 星
赤足
已使用了 7 年 6 個月 22 天
共跑了 66.9 km
給 5 星
單車 (
2
)
小紅鳳山寺專用車
已使用了 10 年 10 個月 14 天
共騎了 3972.3 km
小黑鐵製田路練習車
已使用了 14 年 4 個月 23 天
共騎了 3855.0 km
賽事 (
2
)
最佳成績:
全馬 : 03:17:35
半馬 : 01:38:17
即將參加 :
2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01
剩餘天數 :
6
跑起來!!姊姊全家人!!珊也來一起跑~
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
76
我跑全馬!!姊姊一家人挑戰6.5K
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
13530.0 km |
9849.6 km
2024 年 :
878.2 km |
236.2 km
2024
(km)
(km)
Nov
121.8
0.0
Oct
89.8
0.0
Sep
57.9
0.0
Aug
69.6
0.0
Jul
46.1
61.3
Jun
42.2
0.0
朋友 (
241
)
群組 (
1
)
尋找社團
LDS超馬團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
158
)
2024/04/21
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 20000 推
2024/03/10
Ci-Hong Lian 完成了第 30 馬! - 「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
2023/12/24
賀!Ci-Hong Lian 破PB - 全馬 | 03:17:35
2023/11/19
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 19500 推
2023/11/19
賀!Ci-Hong Lian 破PB - 全馬 | 03:25:42
2023/10/24
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 1950 留言數
2023/07/15
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 19000 推
2023/01/15
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 18500 推
2022/07/24
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 18000 推
2022/03/13
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 1850 留言數
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Ci-Hong Lian
1200 m
|
00:39:08
|
03:15/100m
日期:
2016-10-21 10:38
-
地點:
員林游泳池
-
天氣:
雨天
-
卡路里:
281 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'27"
(01'27")
02'54"
38
125
2
01'31"
(02'58")
03'02" (+00'08")
37
128
3
01'32"
(04'30")
03'04" (+00'10")
38
130
4
01'33"
(06'03")
03'06" (+00'12")
38
131
5
01'34"
(07'37")
03'08" (+00'14")
38
132
展開計圈分析
6
01'34"
(09'11")
03'08" (+00'14")
38
132
7
01'36"
(10'47")
03'12" (+00'18")
39
135
8
01'36"
(12'23")
03'12" (+00'18")
39
135
9
01'36"
(13'59")
03'12" (+00'18")
39
135
10
01'37"
(15'36")
03'14" (+00'20")
38
135
11
01'37"
(17'13")
03'14" (+00'20")
38
135
12
01'37"
(18'50")
03'14" (+00'20")
38
135
13
01'39"
(20'29")
03'18" (+00'24")
38
137
14
01'39"
(22'08")
03'18" (+00'24")
38
137
15
01'41"
(23'49")
03'22" (+00'28")
39
140
16
01'38"
(25'27")
03'16" (+00'22")
38
136
17
01'40"
(27'07")
03'20" (+00'26")
39
139
18
01'40"
(28'47")
03'20" (+00'26")
39
139
19
01'41"
(30'28")
03'22" (+00'28")
39
140
20
01'45"
(32'13")
03'30" (+00'36")
40
145
21
01'44"
(33'57")
03'28" (+00'34")
41
145
22
01'43"
(35'40")
03'26" (+00'32")
40
143
23
01'46"
(37'26")
03'32" (+00'38")
41
147
24
01'42"
(39'08")
03'24" (+00'30")
40
142
效率 = 划手數 + 時間(秒)
彰化
C
i-Hong Lian
·
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彰化
C
i-Hong Lian
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彰化
C
i-Hong Lian
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彰化
C
i-Hong Lian
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彰化
C
i-Hong Lian
·
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彰化
C
i-Hong Lian
·
留言
蛙式1200公尺...
10月累積里程 :
10.70 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
土撥鼠
,
李建宏
和其他
20
人說推
·
留言
黃可晨
宏,今天不去體育場就要等到明年才能用了,所以去跑幾圈
2016-10-21 21:27 ·
2
個人推
Ci-Hong Lian
寬哥晚上好!!!有影謀@@為什麼!!!
2016-10-21 21:35 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
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