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 |  全馬 | 04:06:07 | 05:49/km | 第32馬
Ci-Hong Lian 
日期: 2024-11-17 06:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽→熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2773 Cal - 總步數: 41712 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
 彰化Ci-Hong Lian  ·  留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian   Ci-Hong Lian 說推留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 退伍後開始接觸路跑，2012年的第一場員林獅子盃5K，到2014年的初全馬田中馬，一轉眼10幾年過去了，2024年秋季普查在鹿港，今天來領30馬獎!!原本跑量不多的我!!這陣子又把時間花在健身，抗老化肌力訓練，替往後的日子多增加一些肌肉量避免肌少症，跑了4小時多完賽!!成績沒有很理想!!但身體沒有什麼大狀況!!都在規劃中完賽就很開心!!! 賽前宣言: 來領30馬獎 賽後評分: 賽道很棒!!跑起來不錯!!風有點大~ 給 5 星 
11月累積里程 : 88.66 km  LOTTO 樂得 碳板鞋45 112311072-4→US：11、EUR：45、JP：29 累積 : 346.4 kmMW Watch 上傳 | 10 hours ago Ci-Hong Lian 說推留言
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