周昇廉 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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跑鞋 (22)

ADIDAS 4DFWD 3
已使用了 11 天
共跑了 10.0 km
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 綠
已使用了 1 個月
共跑了 28.7 km
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ADIDAS adizero adios pro3 紫
已使用了 1 個月
共跑了 28.9 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 個月 4 天
共跑了 38.9 km
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adidas adizero adios pro3 櫻花🌸
已使用了 6 個月 11 天
共跑了 204.0 km
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 白
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 257.8 km
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NIKE Vaporfly 3(藍)
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 341.9 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 267.5 km
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NIKE Vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 393.3 km
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Adidas Takumi-Sen 9
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共跑了 407.4 km
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adidas adizero prime X
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 448.5 km
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NIKE Vaporfly NEXT%(BRS)
已使用了 3 年 9 個月 25 天
共跑了 617.1 km
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asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 544.1 km
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Nike Pegasus 37 Olympic
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 563.6 km
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NIKE Zoom Fly 3(白)
已使用了 5 年 2 個月 22 天
共跑了 816.8 km
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Adidas Boston 6
已使用了 6 年 11 天
共跑了 873.4 km
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NIKE Zoom Fly（白綠）
已使用了 6 年 18 天
共跑了 674.7 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 1 個月 29 天
共跑了 1096.3 km
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母子鱷魚 Y拖三代(寶藍)
已使用了 6 年 4 個月 16 天
共跑了 312.1 km
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母子鱷魚 Y拖三代(淺藍)
已使用了 6 年 4 個月 16 天
共跑了 219.5 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 3 個月 24 天
共跑了 846.2 km
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母子鱷魚 Y拖三代(白)
已使用了 7 年 4 個月
共跑了 381.2 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCED 2 KOM 2025
已使用了 3 個月 4 天
共騎了 236.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 02:55:47

半馬 : 01:22:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 10

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17751.4 km |

7621.3 km
2024 年 :

3893.0 km |

1744.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	48.2	75.9
Nov	430.2	102.2
Oct	407.9	207.1
Sep	472.0	268.0
Aug	480.3	237.0
Jul	332.0	167.5

朋友 (19)

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里程碑 (86)

2024/10/05 恭喜周昇廉獲得 10000 推
2024/01/31 恭喜周昇廉獲得 9500 推
2023/12/17 周昇廉完成了第 30 半馬! - 2023 臺北馬拉松
2022/06/16 恭喜周昇廉獲得 9000 推
2021/05/06 恭喜周昇廉獲得 8500 推
2021/02/09 恭喜周昇廉獲得 8000 推
2020/12/20 賀！周昇廉破PB - 41.8 km | 02:55:47
2020/10/30 恭喜周昇廉獲得 7500 推
2020/06/14 恭喜周昇廉獲得 7000 推
2020/01/19 賀！周昇廉破PB - 半馬 | 01:22:17

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km