10.0 km | 00:52:30 | 05:14/km日期: 2024-11-20 17:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 66
Pace: 05'39" / 05'17" / 05'16" / 05'16" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'10" / 05'15" / 04'44" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'44" | 12 / 10012 |
5421紀律1-3
為自己跑100-D81
OutRun100-D59
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
333.11 km Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 :
892.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'17" | 00:10'56" |
3 | 05'16" | 00:16'12" |
4 | 05'16" | 00:21'28" |
5 | 05'17" | 00:26'45" |
6 | 05'16" | 00:32'01" |
7 | 05'17" | 00:37'18" |
8 | 05'10" | 00:42'28" |
9 | 05'15" | 00:47'43" |
10 | 04'44" | 00:52'27" |
10.0 | 04'05" | 00:52'30" |