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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    10.0 km | 00:54:43 | 05:28/km
    2024 全國青商大墩盃路跑 -頂級饗宴
    官方成績
    日期2024-06-23
    成績00:54:43
    總名次87 / 885
    分組名次20 / 158
    平均速度05:28/km
    官方證書
    楊士弘
    日期: 2024-06-23 06:40 - 地點: 台中新烏日高鐵站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32"1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'14")
    		04'41" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'02"  (14'16")
    		05'02" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'12"  (19'29")
    		05'12" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'19"  (24'48")
    		05'19" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (30'50")
    		06'01" (+01'29")1000 / 6000
    7
    05'27"  (36'17")
    		05'27" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'40"  (41'58")
    		05'40" (+01'08")1000 / 8000
    9
    05'42"  (47'41")
    		05'42" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'33"  (53'14")
    		05'33" (+01'01")1000 / 10000
    台南
    楊士弘
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    台南
    楊士弘
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    台南
    楊士弘
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    台南
    楊士弘
    · 留言

    5421規律8-7!!前一天就抵達台中,跟5421的跑友一起聚餐(輕輕鬆鬆LS團),雖然是6點40分起跑好熱!!但是LS還是有6人上凸台!!恭喜~~~總公里數10.3K~

    賽後評分: 6:40分起跑好熱~~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 362.39 km Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 : 892.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    我, Nini Chen 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安安
    運動愉快
    2024-06-23 08:08 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！假日跑步愉快😃
    2024-06-23 08:15 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！天氣高溫晨運多補充水分。
    2024-06-23 09:03 ·
     1 個人推
    王裕政 年輕人保持每天跑道運動，不簡單佩服你
    2024-06-23 09:34 ·
     2 個人推
    楊志民 假日～運動愉快👍
    2024-06-23 13:35 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好晨跑愉快😊
    2024-06-23 17:07 ·
     2 個人推
    Ruifang Chen 下午好～晨運舒心🤗
    2024-06-23 17:22 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 午安～晨運愉悅
    2024-06-23 17:41 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜耐熱高速完賽🎉🎉🎉👏👍
    2024-06-23 18:00 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你歡樂玩賽🎉🎉👍
    2024-06-23 18:09 ·
     1 個人推
    意文 恭喜高速完賽👍👍🎉🎉
    2024-06-23 18:16 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2024-06-23 19:09 ·
     1 個人推
    冠毅 晚安，恭喜高速完賽💪💪💪
    2024-06-23 19:11 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜高速漂亮完賽👍
    2024-06-23 19:55 ·
     1 個人推
    阿布拉 恭喜高速完賽🎉🎉
    漂亮上凸臺👍👍
    2024-06-23 20:10 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜哦🥳這種天氣完賽已經不簡單了，還能上凸台👏👏👏👍👍👍
    2024-06-23 20:49 ·
     1 個人推
    star⭐️ 恭喜🥳👏🏻👏🏻👍
    運動愉快💪🏻💪🏻
    2024-06-23 21:14 ·
     2 個人推
    順彰 恭喜 🎉🎉🎉賢伉儷一同高速漂亮完賽👍👍👍
    2024-06-23 21:39 ·
     2 個人推
    蔡小岩 厲害👍啦！這樣悶熱的天氣，10k賽事還能高速完賽👏～恭喜唷！
    2024-06-23 23:02 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2024-06-24 07:23 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉賀喜🎊高速耐熱完賽👍🏻
    2024-06-24 09:43 ·
     2 個人推
    王裕政 這場比將軍馬還硬喔🥵🤪
    2024-06-24 12:57 ·
     2 個人推
    林全宏 午安喔，新週運動愉快喔，多補充水分喔
    2024-06-24 13:34 ·
     1 個人推
    🍫LILI🍫 這樣帥👍
    2024-06-24 14:52 ·
     1 個人推
    宋布里奇 午安安囉
    恭喜高速10k
    樂訓前行😘
    2024-06-24 15:51 ·
     2 個人推
    陳孫文 士弘：恭喜厲害漂亮完賽
    2024-06-24 16:01 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜士弘高速成績完賽
    2024-06-24 16:42 ·
     2 個人推
    Panda Tsai 哇🎊，好多妹子😍🥰
    2024-06-25 21:31 ·
     1 個人推
    白耀宗 恭喜完賽！
    2024-06-25 23:02 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-06-28 08:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'41"00:09'15"
    305'03"00:14'18"
    405'12"00:19'30"
    505'19"00:24'49"
    606'02"00:30'51"
    705'28"00:36'19"
    805'41"00:42'00"
    905'42"00:47'42"
    1005'33"00:53'15"
    10.305'22"00:54'45"

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