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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    11.5 km | 01:00:28 | 05:15/km
    2024 桃園市議長議長盃路跑活動
    官方成績
    日期2024-09-29
    成績01:00:28
    總名次127 / 1882
    分組名次36 / 356
    平均速度05:15/km
    日期: 2024-09-29 06:00 - 地點: 桃園青埔運動公園 - 天氣: AQI26 - 平均心率: 178 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 92
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'43")
    		05'04" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'55"  (15'38")
    		04'55" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'31")
    		04'53"1000 / 4000
    5
    05'16"  (25'47")
    		05'16" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'57")
    		05'09" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'02"  (35'59")
    		05'02" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'06"  (41'06")
    		05'06" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'40"  (46'46")
    		05'40" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'38"  (52'24")
    		05'38" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'12"  (57'36")
    		05'12" (+00'19")1000 / 11000
    12
    02'52"  (01:00'29")
    		05'06" (+00'13")562 / 11562

    為自己跑100-D29
    OutRun100-D7

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 361.65 km Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 : 1166.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    白耀宗, 陳麗紅 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    陳沆圳 早安～套炸精實跑、飆速暢快👏👏👍
    2024-09-29 07:07 ·
     1 個人推
    楊志民 早安～運動愉快👍
    2024-09-29 08:40 ·
     2 個人推
    Kiki 早安～晨跑愉快😊
    2024-09-29 09:08 ·
     2 個人推
    台南德哥
    2024-09-29 09:15 ·
     1 個人推
    Tang 早安，長距飆速愉快！👍👍👍
    2024-09-29 09:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽 🎉🎉🎉
    2024-09-29 10:02 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜高速完賽
    2024-09-29 11:31 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 🎉 高速漂亮完賽🎊🎊🎊
    2024-09-29 11:33 ·
     2 個人推
    臥雲 假日好
    恭喜11.50 k高速漂亮完賽🏃🎉👍💪🍻
    2024-09-29 13:00 ·
     2 個人推
    顏琮益 恭喜🎊漂亮完賽👍👏
    2024-09-29 13:33 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽
    2024-09-29 13:38 ·
     1 個人推
    Ruifang Chen 午安～恭喜飆速完賽👍
    2024-09-29 14:03 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-09-29 18:48 ·
     1 個人推
    冠毅 恭喜高速完賽💪💪💪
    2024-09-29 19:27 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳💪
    2024-09-29 19:44 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗
    運動健康、愉快
    恭喜順利完賽
    2024-09-29 20:15 ·
     1 個人推
    許景裕 恭喜完賽
    2024-09-30 07:46 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜士弘
    2024-09-30 11:40 ·
     2 個人推
    郭致銘 恭喜高速完賽👍
    2024-09-30 20:33 ·
     1 個人推
    蔡小岩 恭喜漂亮完賽👏👍🥳～
    2024-09-30 21:09 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2024-09-30 21:23 ·
     1 個人推
    陳知言 恭喜高速完賽💪👏👍🏃🥳
    2024-09-30 21:45 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜高速完賽👍👍👍
    2024-09-30 22:39 ·
     2 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉🎉🎉👏👍
    2024-10-01 11:40 ·
     1 個人推
    白耀宗 恭喜高速完賽
    2024-10-03 20:12 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'05"00:10'43"
    304'55"00:15'38"
    404'53"00:20'31"
    505'16"00:25'47"
    605'09"00:30'56"
    705'03"00:35'59"
    805'07"00:41'06"
    905'40"00:46'46"
    1005'38"00:52'24"
    1105'12"00:57'36"
    11.605'07"01:00'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
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    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
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    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
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    10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km
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    5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km
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