Jon Fielder 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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最佳成績:

全馬 : 05:02:49

半馬 : 02:15:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14664.5 km |

362.8 km
2024 年 :

1137.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.6	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	90.2	0.0
Aug	112.6	0.0
Jul	112.2	0.0
Jun	91.3	0.0

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里程碑 (232)

2024/09/26 恭喜 Jon Fielder 獲得 5050 留言數
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0.9 km | 02:00:13 | 0.4 km/h

日期: 2024-11-16 08:21 - 平均心率: 128 - 踏頻: 57 - 卡路里: 677 Cal

劍道練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Ruifang Chen 說推

·

Ruifang Chen 晚安～週末運動愉快🤗

2024-11-16 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	127'47"	02:00'13"

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