4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km日期: 2024-10-20 08:04 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.9
Pace: 06'36" / 06'45" / 06'42" / 06'36" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'03") | 504 / 4504 |
6 | | 06'08" | 7 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
113.22 km Barefoot 40 累積 :
3305.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'45" | 00:13'21" |
3 | 06'42" | 00:20'03" |
4 | 06'36" | 00:26'39" |
4.5 | 06'37" | 00:30'03" |