馬拉 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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11.1 km | 01:03:03 | 05:40/km

日期: 2016-07-20 05:37 - 地點: 1.9+新路 - 天氣: 稍热 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 6958 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 22%

Pace: 05'54" / 05'48" / 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 26'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'17")

1008 / 1008

180 / 94

2

05'52"

(11'46")

05'49" (+00'15")

1008 / 2016

185 / 92

3

05'45"

(17'31")

05'41" (+00'07")

1011 / 3028

187 / 94

4

05'41"

(23'12")

05'38" (+00'04")

1008 / 4036

187 / 94

5

05'39"

(28'51")

05'36" (+00'02")

1008 / 5045

187 / 94

展開計圈分析

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馬拉

·

涼都六馬最後一跑
今早入到新路同Ｖ衶拍住兩隻，聽日高鐵赴貴陽，星期六涼都六盤水高原馬拉松！

gps表6.5k後無電

7月累積里程 : 373.17 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15248.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ivan, NamLi 和其他 15 人說推

·

- 涼都六馬加油

2016-07-20 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'48"	00:11'42"
3	05'42"	00:17'24"
4	05'42"	00:23'06"
5	05'38"	00:28'44"
6	05'37"	00:34'21"
6.5	05'52"	00:37'16"

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