12.2 km | 01:10:36 | 05:48/km日期: 2016-06-23 20:04 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1347 Cal - 總步數: 12663 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'46" / 05'36" / 06'29" / 05'38" / 05'42" / 05'42" / 06'01" / 05'52" / 05'45" / 06'08" / 05'42" / 05'33" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'16") | 1002 / 1002 | 183 / 95 |
2 | | 05'35" (+00'09") | 1002 / 2004 | 183 / 97 |
3 | | 06'27" (+01'01") | 1000 / 3005 | 179 / 86 |
4 | | 05'38" (+00'12") | 1001 / 4007 | 178 / 99 |
5 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 5007 | 178 / 99 |
6 | | 05'40" (+00'14") | 1003 / 6011 | 177 / 99 |
7 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 7012 | 184 / 90 |
8 | | 05'51" (+00'25") | 1008 / 8021 | 175 / 97 |
9 | | 05'39" (+00'13") | 1007 / 9029 | 181 / 97 |
10 | | 05'45" (+00'19") | 1007 / 10037 | 176 / 98 |
11 | | 05'58" (+00'32") | 1008 / 11045 | 174 / 95 |
12 | | 05'26" | 1002 / 12047 | 180 / 101 |
13 | | 05'59" (+00'33") | 153 / 12201 | 165 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.04 km Asics Gel-Cumulus 16 4E 累積 :
1118.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'36" | 00:11'22" |
3 | 06'29" | 00:17'51" |
4 | 05'38" | 00:23'29" |
5 | 05'42" | 00:29'11" |
6 | 05'42" | 00:34'53" |
7 | 06'01" | 00:40'54" |
8 | 05'52" | 00:46'46" |
9 | 05'45" | 00:52'31" |
10 | 06'08" | 00:58'39" |
11 | 05'42" | 01:04'21" |
12 | 05'33" | 01:09'54" |
12.2 | 04'34" | 01:10'36" |