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樺
南投
ID 13922
241 位追隨者
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樺
37.6 km
|
09:45:50
|
15:34/km
日期:
2017-05-27 05:18
-
總爬升:
1288 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1421 Cal
-
總步數:
34680
-
平均步頻:
59
-
平均步幅:
75 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
17'20"
(17'20")
3.48 (-1.77)
1005 / 1005
64 / 89
2
16'20"
(33'40")
3.68 (-1.57)
1002 / 2008
60 / 100
3
15'24"
(49'04")
3.93 (-1.33)
1007 / 3016
73 / 89
4
12'57"
(01:02'01")
4.64 (-0.62)
1000 / 4017
74 / 103
5
24'16"
(01:26'17")
2.48 (-2.77)
1003 / 5020
43 / 95
展開計圈分析
6
16'29"
(01:42'46")
3.64 (-1.61)
1000 / 6021
70 / 85
7
12'32"
(01:55'18")
4.79 (-0.47)
1000 / 7021
79 / 100
8
20'35"
(02:15'53")
2.93 (-2.33)
1003 / 8024
48 / 99
9
14'07"
(02:30'00")
4.27 (-0.99)
1002 / 9027
55 / 127
10
32'04"
(03:02'04")
1.89 (-3.37)
1007 / 10035
36 / 85
11
14'56"
(03:17'00")
4.04 (-1.21)
1006 / 11041
63 / 105
12
14'27"
(03:31'27")
4.16 (-1.09)
1001 / 12043
71 / 97
13
16'18"
(03:47'45")
3.70 (-1.55)
1005 / 13048
63 / 97
14
01:13'06"
(05:00'51")
0.83 (-4.43)
1006 / 14055
24 / 56
15
22'23"
(05:23'14")
2.69 (-2.57)
1002 / 15057
50 / 87
16
45'58"
(06:09'12")
1.31 (-3.94)
1003 / 16060
40 / 53
17
40'17"
(06:49'29")
1.50 (-3.75)
1008 / 17068
61 / 41
18
17'38"
(07:07'07")
3.42 (-1.83)
1004 / 18073
72 / 78
19
32'00"
(07:39'07")
1.89 (-3.37)
1006 / 19080
49 / 63
20
28'05"
(08:07'12")
2.14 (-3.11)
1002 / 20083
53 / 66
21
18'10"
(08:25'22")
3.31 (-1.94)
1002 / 21086
107 / 51
22
25'13"
(08:50'35")
2.39 (-2.87)
1002 / 22088
70 / 56
23
12'24"
(09:02'59")
4.88 (-0.38)
1007 / 23095
115 / 70
24
11'56"
(09:14'55")
5.04 (-0.21)
1002 / 24097
114 / 73
25
12'15"
(09:27'10")
4.94 (-0.32)
1007 / 25104
112 / 73
26
11'26"
(09:38'36")
5.26
1001 / 26106
115 / 76
27
03'51"
(09:42'27")
5.16 (-0.10)
330 / 26436
107 / 79
南投
樺
薛武忠
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·
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南投
樺
薛武忠
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南投
樺
薛武忠
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南投
樺
薛武忠
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單攻奇萊南峰、南華大山
可是找不到南華大山三角點
且一直下著大雨,怕失溫
回程土石流,大家都能安全回家
真是棒!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 7 years ago
於菌頡
,
🏅Wen Shiung
和其他
28
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'03"
00:17'03"
2
16'23"
00:33'26"
3
14'36"
00:48'02"
4
13'28"
01:01'30"
5
23'55"
01:25'25"
6
15'29"
01:40'54"
7
12'59"
01:53'53"
8
18'57"
02:12'50"
9
15'16"
02:28'06"
10
17'27"
02:45'33"
11
29'11"
03:14'44"
12
13'35"
03:28'19"
13
14'52"
03:43'11"
14
60'00"
04:43'11"
15
33'24"
05:16'35"
16
22'40"
05:39'15"
17
46'59"
06:26'14"
18
27'58"
06:54'12"
19
16'41"
07:10'53"
20
30'01"
07:40'54"
21
27'05"
08:07'59"
22
17'19"
08:25'18"
23
25'45"
08:51'03"
24
12'19"
09:03'22"
25
12'15"
09:15'37"
26
12'06"
09:27'43"
27
11'19"
09:39'02"
26.3
-10'-9"
09:45'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
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給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
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臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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|
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|
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|
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|
08:19/km
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22:39/km
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|
11:43/km
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|
12:58/km
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08:18/km
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2.8 km
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00:08:23
|
20.1 km/h
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5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
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5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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5.2 km
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00:24:18
|
04:40/km
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