12.1 km | 01:08:29 | 05:38/km日期: 2023-06-10 06:51 - 地點: 三體 - 平均心率: 132 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'28" / 05'48" / 05'42" / 05'33" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 06'36" / 05'42" / 05'39" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'52" | 123 / 12123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
252.92 km 母子鰐魚 跟上來 小橘 累積 :
375.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'48" | 00:12'16" |
3 | 05'42" | 00:17'58" |
4 | 05'33" | 00:23'31" |
5 | 05'27" | 00:28'58" |
6 | 05'26" | 00:34'24" |
7 | 05'26" | 00:39'50" |
8 | 05'28" | 00:45'18" |
9 | 05'31" | 00:50'49" |
10 | 06'36" | 00:57'25" |
11 | 05'42" | 01:03'07" |
12 | 05'39" | 01:08'46" |
12.1 | 04'50" | 01:09'22" |