5.2 km | 00:23:07 | 04:26/km日期: 2015-12-27 17:26 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4372 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 04'44" / 04'31" / 04'27" / 04'22" / 04'15" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'40" (+00'29") | 1035 / 1035 | 187 / 114 |
2 | | 04'33" (+00'22") | 1037 / 2072 | 188 / 116 |
3 | | 04'25" (+00'14") | 1038 / 3111 | 189 / 119 |
4 | | 04'22" (+00'11") | 1037 / 4149 | 189 / 120 |
5 | | 04'11" | 1040 / 5189 | 189 / 125 |
6 | | 04'48" (+00'37") | 10 / 5199 | 160 / 130 |
7 | | 04'48" (+00'37") | 10 / 5210 | 160 / 130 |
回到家腳有點癢
緩和跑止腳癢
跑完拉筋全身通體舒暢
12月累積里程 :
140.57 km saucony VIRRATA 2(綠) 累積 :
1100.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'31" | 00:09'15" |
3 | 04'27" | 00:13'42" |
4 | 04'22" | 00:18'04" |
5 | 04'15" | 00:22'19" |
5.2 | 04'00" | 00:23'07" |