宗鑫 2015/05/24 訓練日誌

宗鑫高雄
ID 167398

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宗鑫

半馬 | 01:30:39 | 04:17/km | 第6半馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	01:30:39
總名次	20 / 1861
分組名次	1 / 139
平均速度	04:17/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40" (+00'43")

00:45'08"

10 km

(00:45'08")

00:22'28" (+00'31")

15 km

(01:08'43")

00:23'35" (+01'38")

00:45'32" (+00'24")

20 km

(01:30'40")

00:21'57"

Finish

(01:30:39)

日期: 2015-05-24 06:19 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1025 Cal - 總步數: 17054 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:30'38"

(01:30'38")

04'32"

19980 / 19980

188 / 117

00'04"

(01:30'42")

04'35" (+00'03")

14 / 19994

120 / 181

高雄

宗鑫

留言

高雄

宗鑫

恭喜湖內跑健康21k分組兩人上凸台

留言

賽前宣言: 完賽就好

5月累積里程 : 150.22 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 李明佳和其他 16 人說推

留言

觀看另 5 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-05-25 09:56 ·

1 個人推

宗鑫葉志豪大哥，謝謝。妳們跑全馬的比較讚!!

2015-05-28 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'24"	00:09'34"
3	04'24"	00:13'58"
4	04'18"	00:18'16"
5	04'24"	00:22'40"
6	04'24"	00:27'04"
7	04'24"	00:31'28"
8	04'26"	00:35'54"
9	04'37"	00:40'31"
10	04'37"	00:45'08"
11	04'33"	00:49'41"
12	04'42"	00:54'23"
13	04'55"	00:59'18"
14	04'45"	01:04'03"
15	04'40"	01:08'43"
16	04'40"	01:13'23"
17	04'15"	01:17'38"
18	04'21"	01:21'59"
19	04'37"	01:26'36"
20	04'04"	01:30'40"
20.0	-6'-40"	01:30'42"