宗鑫 2015/03/15 訓練日誌

宗鑫高雄
ID 167398

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宗鑫

半馬 | 01:35:01 | 04:30/km | 第3半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:35:01
總名次	77 / 6741
分組名次	19 / 1370
平均速度	04:30/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'38")

00:21'38"

00:44'05"

10 km

(00:44'05")

00:22'27" (+00'49")

15 km

(01:06'36")

00:22'31" (+00'53")

00:44'59" (+00'54")

20 km

(01:29'04")

00:22'28" (+00'50")

Finish

(01:35:01)

日期: 2015-03-15 06:18 - 地點: 臺南市政府 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 17766 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:35'00"

(01:35'00")

04'25"

21431 / 21431

186 / 120

00'10"

(01:35'10")

13'33" (+09'08")

12 / 21443

60 / 123

00'10"

(01:35'20")

13'33" (+09'08")

12 / 21455

60 / 123

高雄

宗鑫

獎牌正面

留言

高雄

宗鑫

獎牌反面

留言

高雄

宗鑫

跑步英姿

留言

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 200.69 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 曾少均和其他 12 人說推

留言

觀看另 6 則留言

宗鑫卯姐姐謝謝，這成績我也覺得很漂亮，但還有進步的空間

2015-03-15 22:32 ·

Ming Chih 讚啦！恭喜完賽。

2015-03-15 23:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'19"	00:08'35"
3	04'14"	00:12'49"
4	04'25"	00:17'14"
5	04'24"	00:21'38"
6	04'21"	00:25'59"
7	04'26"	00:30'25"
8	04'36"	00:35'01"
9	04'36"	00:39'37"
10	04'28"	00:44'05"
11	04'31"	00:48'36"
12	04'32"	00:53'08"
13	04'27"	00:57'35"
14	04'30"	01:02'05"
15	04'31"	01:06'36"
16	04'25"	01:11'01"
17	04'30"	01:15'31"
18	04'33"	01:20'04"
19	04'32"	01:24'36"
20	04'28"	01:29'04"
21	04'19"	01:33'23"
21.4	04'01"	01:35'10"