MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Richard Lo
苗栗
ID 237861
28 位追隨者
跑鞋 (
3
)
Hero 3 型號
已使用了 8 年 8 個月
共跑了 344.2 km
我要評分
puma 型號
已使用了 8 年 11 個月 15 天
共跑了 250.6 km
我要評分
NIKE Free Run 2
已使用了 9 年 2 個月 6 天
共跑了 210.0 km
我要評分
單車 (
1
)
Giant
已使用了 9 年 8 個月 26 天
共騎了 465.0 km
賽事 (
31
)
最佳成績:
全馬 : 03:59:46
半馬 : 01:52:54
即將參加 :
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
3
Just Run!!
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
4
Run as I can!!
2024 南鯤鯓馬拉松
12/14
剩餘天數 :
10
Run!!Run!!
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
11
Just Run!!
第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
18
Run as I can!!
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
18
Just Run!!
【金磚】2024第七屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑
12/29
剩餘天數 :
25
Just Run!!
【翰樺營建】2024第七屆-嘉義「金磚」馬拉松~國際管樂公益路跑
12/29
剩餘天數 :
25
Just Run!!
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
28
Run as I can!!
2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04
剩餘天數 :
31
Run as I can!!
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
32
Run as i can!!
2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12
剩餘天數 :
39
Just Run!!
2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
46
Run as i can!!
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19
剩餘天數 :
46
Just Run!!
山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02
剩餘天數 :
60
Run as I can!!
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
67
Just run!!
2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09
剩餘天數 :
67
Run as I can!!
2025 年雲林全國馬拉松
02/16
剩餘天數 :
74
Run as I can!!
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
81
Just Run!!
2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28
剩餘天數 :
86
Run as i can!!
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
88
Just Run!!
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
94
Run as I can!!
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
102
Run as I can!!
2025 神岡馬
03/23
剩餘天數 :
109
Just run!!
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
109
Just Run!!
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
116
Just Run!!
八百壯士超馬系列-制霸水金九
04/12
剩餘天數 :
129
Just Run!!
2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20
剩餘天數 :
137
Just Run!!
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
172
Just Run!!
【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29
剩餘天數 :
207
Just Run!!
第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04
剩餘天數 :
212
Just Run!!
跑齡 : 9 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
24561.4 km |
637.1 km
2024 年 :
3047.5 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Dec
53.2
0.0
Nov
256.2
0.0
Oct
364.9
0.0
Sep
353.3
0.0
Aug
184.2
0.0
Jul
218.6
0.0
朋友 (
2
)
群組 (
1
)
尋找社團
日月光慢跑社
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
131
)
2024/11/24
Richard Lo 完成了第 200 馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動 水岸花都 美麗豐后
2023/03/11
Richard Lo 完成了第 190 馬! - 2023 第12屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
2022/12/18
Richard Lo 完成了第 180 馬! - 2022 諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
2022/10/30
Richard Lo 完成了第 170 馬! - 運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松
2022/09/17
Richard Lo 完成了第 160 馬! - 2022 基隆瑪陵-女巫秘境馬拉松
2022/01/19
恭喜 Richard Lo 獲得 5000 推
2021/02/12
Richard Lo 完成了第 150 馬! - 2021 第14屆(辛丑牛年)諸羅山福德財神台灣拜年馬拉松
2020/12/06
賀!Richard Lo 破PB - 41.9 km | 04:13:09
2020/11/08
賀!Richard Lo 破PB - 全馬 | 03:59:46
2020/11/01
Richard Lo 完成了第 140 馬! - 2020 臺中國際馬拉松-臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
more...
< 上一篇
下一篇 >
Richard Lo
1.6 km
|
00:09:13
|
05:46/km
日期:
2022-09-27 19:36
-
平均心率:
154
-
卡路里:
114 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84%
Pace: 05'45" / 05'36" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52"
1000 / 1000
2
03'21"
(09'13")
05'36"
597 / 1597
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
314.52 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
1.6
05'36"
00:09'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :