張忍堂 2015/09/11 訓練日誌

張忍堂新竹
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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 10 天
共跑了 98.1 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 214.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 644.4 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 9 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 1147.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 3 個月 13 天
共跑了 416.0 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 3 個月 14 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 13 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 2 個月 12 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 7 個月 17 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 7 個月 29 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 6 年 11 個月 18 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 22 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 1847.8 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 3 個月 16 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 8 個月 10 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 5 個月 22 天
共跑了 2107.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 9 個月 5 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 9 年 11 個月 28 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 9 個月 26 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 4 個月 22 天
共騎了 230.6 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 1 個月 21 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 6 個月 24 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38881.9 km |

5770.4 km
2024 年 :

3951.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	241.1	0.0
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0
Jul	385.5	0.0
Jun	358.5	0.0

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張忍堂

10.0 km | 00:56:20 | 05:37/km

日期: 2015-09-11 20:06 - 地點: 興隆路<->水泥廠 - 天氣: 涼涼滴 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 06'09" / 06'05" / 06'01" / 05'56" / 05'39" / 05'44" / 05'20" / 04'45" / 04'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+02'21")

1000 / 1000

06'09"

(12'39")

06'09" (+02'01")

1000 / 2000

06'04"

(18'43")

06'04" (+01'56")

1000 / 3000

06'01"

(24'44")

06'01" (+01'53")

1000 / 4000

05'56"

(30'41")

05'56" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

留言

興隆路10km 亂亂跑~ 最後2公里亂拉一下速度，感覺還是以前穿舊虎走時比較順…囧rz…

#run #tang_run

9月累積里程 : 230.49 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 李國韶和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	06'05"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	05'56"	00:30'41"
6	05'39"	00:36'20"
7	05'44"	00:42'04"
8	05'20"	00:47'24"
9	04'45"	00:52'09"
10	04'09"	00:56'18"
10.0	03'28"	00:56'20"

朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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