張忍堂 2016/12/10 訓練日誌

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張忍堂

全馬 | 06:14:37 | 08:52/km | 第23馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	06:14:37
總名次	622 / 833
分組名次	216 / 280
平均速度	08:52/km

官方證書

張忍堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'24")

00:38'24" (+05'55")

01:23'27" (+12'02")

10 km

(01:23'27")

00:45'03" (+12'34")

15 km

(01:55'56")

00:32'29"

01:11'25"

20 km

(02:34'52")

00:38'56" (+06'27")

25 km

(03:15'55")

00:41'03" (+08'34")

01:24'05" (+12'40")

30 km

(03:58'57")

00:43'02" (+10'33")

35 km

(04:53'55")

00:54'58" (+22'29")

01:40'02" (+28'37")

40 km

(05:38'59")

00:45'04" (+12'35")

Finish

(06:14:37)

日期: 2016-12-10 05:35 - 總爬升: 383 m - 地點: 烘爐地馬拉松 - 天氣: 幾乎都陰天，不錯呦 - 卡路里: 2295 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'17")

1000 / 1000

06'39"

(13'34")

06'39" (+01'02")

1000 / 2000

06'38"

(20'13")

06'38" (+01'01")

1000 / 3000

07'31"

(27'44")

07'31" (+01'54")

1000 / 4000

10'38"

(38'23")

10'38" (+05'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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第27馬 #烘爐地馬拉松，剛好是仁傑哥的赤足百馬~大家一起開心歡樂跑跑跑跑~~~

恭喜仁傑哥順利完成赤足百馬~
祝小娟生日快樂~

#run #tang_run

賽前宣言: ....

12月累積里程 : 305.67 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eric Tsai, Mike Hsiao 和其他 9 人說推

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馬松華恭喜完賽

2016-12-13 06:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'40"	00:13'35"
3	06'39"	00:20'14"
4	07'31"	00:27'45"
5	10'39"	00:38'24"
6	14'01"	00:52'25"
7	08'26"	01:00'51"
8	09'01"	01:09'52"
9	07'08"	01:17'00"
10	06'27"	01:23'27"
11	07'27"	01:30'54"
12	05'38"	01:36'32"
13	07'13"	01:43'45"
14	06'07"	01:49'52"
15	06'04"	01:55'56"
16	08'52"	02:04'48"
17	06'21"	02:11'09"
18	06'04"	02:17'13"
19	06'00"	02:23'13"
20	11'39"	02:34'52"
21	07'44"	02:42'36"
22	10'34"	02:53'10"
23	06'19"	02:59'29"
24	08'27"	03:07'56"
25	07'59"	03:15'55"
26	06'17"	03:22'12"
27	05'53"	03:28'05"
28	12'04"	03:40'09"
29	12'08"	03:52'17"
30	06'40"	03:58'57"
31	06'11"	04:05'08"
32	13'52"	04:19'00"
33	06'50"	04:25'50"
34	05'53"	04:31'43"
35	22'12"	04:53'55"
36	06'00"	04:59'55"
37	12'22"	05:12'17"
38	09'42"	05:21'59"
39	10'46"	05:32'45"
40	06'14"	05:38'59"
41	10'36"	05:49'35"
42	12'08"	06:01'43"
42.8	16'11"	06:14'43"