Jason 大叔 2021/12/07 訓練日誌

Jason 大叔新北市
ID 13890

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跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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Jason 大叔

8.1 km | 00:53:39 | 06:39/km

日期: 2021-12-07 18:16 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'19" / 06'36" / 06'31" / 06'22" / 06'28" / 06'17" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

06'54" (+00'39")

1015 / 1015

06'50"

(13'51")

06'42" (+00'27")

1018 / 2034

06'24"

(20'15")

06'16" (+00'01")

1020 / 3054

06'39"

(26'54")

06'33" (+00'18")

1013 / 4068

06'32"

(33'26")

06'32" (+00'17")

998 / 5066

展開計圈分析

基本訓練

12月累積里程 : 100.64 km

Mizuno Inspire 16 累積 : 1668.2 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 2 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	06'19"	00:19'56"
4	06'36"	00:26'32"
5	06'31"	00:33'03"
6	06'22"	00:39'25"
7	06'28"	00:45'53"
8	06'17"	00:52'10"
8.1	06'50"	00:53'10"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"