Jason 大叔 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

86 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

朋友 (114)

群組 (2)

蘆洲慢跑社
LDS超馬團

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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全馬 | 06:14:32 | 08:52/km | 第8馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	06:14:32
總名次	524 / 925
分組名次	103 / 179
平均速度	08:52/km

官方證書

Jason 大叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+02'09")

01:07'45"

10 km

(01:07'45")

00:32'48"

15 km

(01:53'37")

00:45'52" (+13'04")

01:24'24" (+16'39")

20 km

(02:32'09")

00:38'32" (+05'44")

25 km

(03:30'45")

00:58'36" (+25'48")

01:46'36" (+38'51")

30 km

(04:18'45")

00:48'00" (+15'12")

35 km

(05:07'53")

00:49'08" (+16'20")

01:34'36" (+26'51")

40 km

(05:53'21")

00:45'28" (+12'40")

Finish

(06:14:32)

日期: 2019-10-06 05:59 - 總爬升: 835 m - 地點: 觀音山 - 卡路里: 2164 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

新北市

Jason 大叔

·

新北市

Jason 大叔

·

新北市

Jason 大叔

·

新北市

Jason 大叔

·

新北市

Jason 大叔

·

山路馬5下5下，加上訓練量不足，很吃力地完賽。

賽後評分: 每年都會參加的賽事。
給 4 星

10月累積里程 : 130.31 km

asics GT2000- 2 綠累積 : 643.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

brave, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 3 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-10-07 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'56"	00:15'05"
3	06'40"	00:21'45"
4	06'48"	00:28'33"
5	06'24"	00:34'57"
6	06'32"	00:41'29"
7	06'40"	00:48'09"
8	06'28"	00:54'37"
9	06'28"	01:01'05"
10	06'40"	01:07'45"
11	07'16"	01:15'01"
12	06'48"	01:21'49"
13	10'36"	01:32'25"
14	13'16"	01:45'41"
15	07'56"	01:53'37"
16	10'28"	02:04'05"
17	08'12"	02:12'17"
18	07'12"	02:19'29"
19	06'12"	02:25'41"
20	06'28"	02:32'09"
21	14'36"	02:46'45"
22	10'12"	02:56'57"
23	11'36"	03:08'33"
24	10'24"	03:18'57"
25	11'48"	03:30'45"
26	08'40"	03:39'25"
27	06'12"	03:45'37"
28	15'52"	04:01'29"
29	09'44"	04:11'13"
30	07'32"	04:18'45"
31	07'20"	04:26'05"
32	06'40"	04:32'45"
33	07'20"	04:40'05"
34	14'28"	04:54'33"
35	13'20"	05:07'53"
36	08'16"	05:16'09"
37	08'04"	05:24'13"
38	08'36"	05:32'49"
39	09'56"	05:42'45"
40	10'36"	05:53'21"
41	09'32"	06:02'53"
42	09'52"	06:12'45"
42.3	23'36"	06:20'05"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"