鐵弟 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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跑鞋 (28)

母子鱷魚Y拖蚵技神拖灰
已使用了 24 天
共跑了 14.1 km
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Saucony TRIUMPH 22 香料橘/金絲雀黃
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 84.6 km
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Mizuno WAVE RIDER 26 SSW SW
已使用了 4 個月 15 天
共跑了 124.8 km
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Saucony ENDORPHIN SPEED 4 白/藍
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 107.4 km
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361° W572342228-6 雨屏7.0防水跑鞋(曜石黑/星塵紫)
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 81.8 km
我要評分

ASICS NOVABLAST DIRECTOIRE BLUE/WHITE
已使用了 11 個月 30 天
共跑了 471.6 km
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母子鱷魚Y拖蚵技神拖黃-2
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 466.0 km
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361 PACER ST(2E) Y014-9091
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 31.8 km
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saucony kinvara 11
已使用了 2 年 2 個月 5 天
共跑了 673.2 km
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母子鱷魚Y拖蚵技神拖黃-1
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 1030.5 km
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ASICS MAGIC SPEED WIDE(2E) SUNRISE RED
已使用了 2 年 8 個月 7 天
共跑了 1135.5 km
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361 STRATOMIC
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 1664.9 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6天堂鳥黃/黑
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 1040.9 km
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ASICS TARTHERZEAL 6-wide
已使用了 3 年 11 個月 6 天
共跑了 458.5 km
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凱樂石GTX防水越野跑山鞋（Fuga/飛翼3.0) KS610359
已使用了 3 年 11 個月 18 天
共跑了 1131.3 km
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PUMA speed 300 S IGNITE
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 279.5 km
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New Balance MPRSMBL2
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 781.5 km
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母子鱷Y拖二代軍綠限定款
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 799.1 km
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Mizuno Rider 20 富士山紀念款
已使用了 5 年 2 個月 22 天
共跑了 760.2 km
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HOKA ONE ONE Clayton2 黑/白/柑橘黃
已使用了 5 年 10 個月 15 天
共跑了 1056.1 km
我要評分

The North Face NF00CCN6EMB
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共跑了 130.5 km
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Mizuno J1GR141370
已使用了 6 年 11 個月 30 天
共跑了 453.2 km
我要評分

母子鱷Y拖3代藍
已使用了 7 年 1 個月 5 天
共跑了 2379.9 km
我要評分

Saucony Kinvara 6
已使用了 7 年 6 個月 18 天
共跑了 1217.0 km
我要評分

蚱蜢橘
已使用了 7 年 11 個月 16 天
共跑了 71.4 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 8 年 10 個月 10 天
共跑了 1297.6 km
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母子鱷Y拖一代綠
已使用了 8 年 10 個月 23 天
共跑了 1173.0 km
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母子鱷Y拖二代黃
已使用了 9 年 1 個月
共跑了 2208.4 km
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單車 (8)

UBike 2.0
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共騎了 131.8 km

Tbike
已使用了 7 年 4 個月 10 天
共騎了 25.3 km

Pbike
已使用了 8 年 3 個月 16 天
共騎了 24.5 km

ibike
已使用了 8 年 4 個月 22 天
共騎了 7.0 km

讓曬衣架小折奔跑-訓練台
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共騎了 63.9 km

EQUATION SPEED ES-360 21速小折
已使用了 9 年 4 個月 2 天
共騎了 393.4 km

Ubike
已使用了 10 年 4 個月 12 天
共騎了 5214.2 km

借來的bike ^^
已使用了 10 年 4 個月 13 天
共騎了 485.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:23:42

半馬 : 01:50:22

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25516.2 km |

6748.9 km
2024 年 :

2177.9 km |

9.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	156.9	0.0
Oct	219.9	0.0
Sep	201.8	0.0
Aug	200.2	0.0
Jul	196.1	0.0
Jun	216.9	0.0

朋友 (47)

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里程碑 (294)

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2021/08/01 恭喜鐵弟獲得 104000 推
2021/07/05 恭喜鐵弟獲得 103500 推
2021/05/19 恭喜鐵弟獲得 103000 推
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1.5 km | 00:08:57 | 05:58/km

日期: 2015-04-25 18:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 1488 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51"

1001 / 1001

168 / 101

2

03'05"

(08'57")

06'12" (+00'21")

496 / 1498

162 / 98

新北市

鐵弟

迫不及待新穿上下禮拜的雙溪超半馬衣服好喜歡 <3

畯（準仔）, Riing 和其他 4 人說推

·

104/04/25
這個才是我的速度
（其實跑不動了XD
新裝備測試完畢；）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.02 km

Lotto LT4AMR2026 螢光黃/藍累積 : 1164.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林教官, cathy 和其他 139 人說推

·

觀看另 10 則留言

鐵弟 TO:Paco姐姐
這是有參賽以來第一次2XL那麼大件
不過也好這樣就可以遮住肥胖的肚子了^0^

2015-04-25 23:35 ·

1 個人推

鐵弟 TO:Mori哥
可是我沒有章魚
所以算沒有學會耶0.0

2015-04-25 23:35 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.5	06'11"	00:08'57"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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