鐵弟 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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全馬 | 05:46:50 | 08:13/km | 第11馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:46:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

官方證書

鐵弟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:35'20" (+07'08")

15 km

(01:33'30")

00:29'58" (+01'46")

01:15'11" (+11'39")

20 km

(02:18'43")

00:45'13" (+17'01")

25 km

(02:53'38")

00:34'55" (+06'43")

01:22'12" (+18'40")

30 km

(03:40'55")

00:47'17" (+19'05")

35 km

(04:39'35")

00:58'40" (+30'28")

01:52'42" (+49'10")

40 km

(05:33'37")

00:54'02" (+25'50")

Finish

(05:46:50)

日期: 2017-03-04 07:00 - 總爬升: 1415 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 144

賽後評分: 石碇好硬
給 5 星

3月累積里程 : 128.64 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1297.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

cathy, 威諾和其他 44 人說推

·

觀看另 8 則留言

cathy 高度圖真是陡啊～～抖～～
恭喜歷劫歸來（咦）完賽o(^▽^)o

2017-03-12 21:34 ·

1 個人推

鐵弟 Cathy姊姊～剛開始看覺得還好
實際走過才知道偶錯惹
夭壽難跑der

2017-03-14 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'06"	00:11'23"
3	07'28"	00:18'51"
4	04'37"	00:23'28"
5	04'44"	00:28'12"
6	06'30"	00:34'42"
7	08'56"	00:43'38"
8	10'30"	00:54'08"
9	05'05"	00:59'13"
10	04'19"	01:03'32"
11	05'15"	01:08'47"
12	04'56"	01:13'43"
13	05'49"	01:19'32"
14	06'14"	01:25'46"
15	07'44"	01:33'30"
16	09'49"	01:43'19"
17	05'58"	01:49'17"
18	09'45"	01:59'02"
19	11'19"	02:10'21"
20	08'22"	02:18'43"
21	07'30"	02:26'13"
22	07'16"	02:33'29"
23	06'49"	02:40'18"
24	06'38"	02:46'56"
25	06'42"	02:53'38"
26	10'56"	03:04'34"
27	06'28"	03:11'02"
28	07'08"	03:18'10"
29	12'10"	03:30'20"
30	10'35"	03:40'55"
31	16'08"	03:57'03"
32	11'21"	04:08'24"
33	12'23"	04:20'47"
34	11'57"	04:32'44"
35	06'51"	04:39'35"
36	08'31"	04:48'06"
37	12'45"	05:00'51"
38	13'10"	05:14'01"
39	11'18"	05:25'19"
40	08'18"	05:33'37"
41	09'56"	05:43'33"
41.3	07'15"	05:46'04"

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