青岐．黝黑｜ 2015/04/19 訓練日誌

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青岐．黝黑｜

全馬 | 05:12:55 | 07:24/km | 第6馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:12:55
總名次	907 / 2200
分組名次	848 / 1991
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+00'50")

01:00'24"

10 km

(01:00'24")

00:29'47"

15 km

(01:31'53")

00:31'29" (+01'42")

01:05'55" (+05'31")

20 km

(02:06'19")

00:34'26" (+04'39")

25 km

(02:41'00")

00:34'41" (+04'54")

01:05'56" (+05'32")

30 km

(03:12'15")

00:31'15" (+01'28")

35 km

(03:43'43")

00:31'28" (+01'41")

01:10'16" (+09'52")

40 km

(04:22'31")

00:38'48" (+09'01")

Finish

(05:12:55)

日期: 2015-04-19 06:03 - 總爬升: 261 m - 地點: 台中葫蘆墩 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2465 Cal - 總步數: 40882 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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...與土慢"勇哥"一起完成百馬賽事...

賽前宣言: 一起加油吧...

4月累積里程 : 258.97 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

小童, 莊小志和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'17"	00:13'02"
3	06'12"	00:19'14"
4	05'41"	00:24'55"
5	05'42"	00:30'37"
6	05'25"	00:36'02"
7	05'52"	00:41'54"
8	06'03"	00:47'57"
9	05'59"	00:53'56"
10	06'28"	01:00'24"
11	06'06"	01:06'30"
12	06'11"	01:12'41"
13	06'45"	01:19'26"
14	05'46"	01:25'12"
15	06'41"	01:31'53"
16	06'19"	01:38'12"
17	06'31"	01:44'43"
18	06'09"	01:50'52"
19	06'59"	01:57'51"
20	08'28"	02:06'19"
21	06'32"	02:12'51"
22	06'32"	02:19'23"
23	07'30"	02:26'53"
24	06'00"	02:32'53"
25	08'07"	02:41'00"
26	07'54"	02:48'54"
27	07'16"	02:56'10"
28	07'59"	03:04'09"
29	06'51"	03:11'00"
30	01'15"	03:12'15"
31	04'12"	03:16'27"
32	06'29"	03:22'56"
33	06'29"	03:29'25"
34	07'44"	03:37'09"
35	06'34"	03:43'43"
36	06'35"	03:50'18"
37	07'46"	03:58'04"
38	07'48"	04:05'52"
39	07'55"	04:13'47"
40	08'44"	04:22'31"
41	08'24"	04:30'55"
39.1	00'-13"	04:31'21"