@@ 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

@@ 台中
ID 53383

74 位追隨者

跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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ASICS META OB
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 144.4 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 27 天
共跑了 115.5 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 392.7 km
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NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 335.1 km
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ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 1 個月 15 天
共跑了 678.4 km
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ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 677.7 km
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adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 330.1 km
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HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 3 年 10 個月 22 天
共跑了 208.1 km
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NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 3 年 11 個月 5 天
共跑了 235.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 27 天
共跑了 413.3 km
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NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 276.4 km
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Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 2 個月 26 天
共跑了 413.1 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 3 個月 9 天
共跑了 356.8 km
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adidas adizero boston 7
已使用了 4 年 9 個月 4 天
共跑了 650.5 km
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Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 4 年 10 個月 13 天
共跑了 767.2 km
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New Balance 1500 NY6
已使用了 5 年 12 天
共跑了 525.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 17 天
共跑了 620.0 km
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Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 2 個月 10 天
共跑了 236.9 km
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Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 600.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 4 個月 14 天
共跑了 626.5 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 4 個月 23 天
共跑了 187.5 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 5 個月 4 天
共跑了 401.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 928.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 5 年 11 個月 9 天
共跑了 742.0 km
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adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 6 年 11 個月 7 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 1 個月 12 天
共跑了 661.3 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 8 個月 14 天
共跑了 496.0 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共跑了 886.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 1 個月 7 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 15 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 8 年 9 個月 10 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 3 個月 25 天
共跑了 614.5 km
我要評分

MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 4 個月 1 天
共跑了 78.8 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 4 個月 14 天
共跑了 405.0 km
我要評分

adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 5 個月 10 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 6 個月 30 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 7 個月 2 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 7 個月 27 天
共跑了 623.2 km
我要評分

adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 4 個月 4 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共騎了 10858.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 29 天
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30493.2 km |

35185.9 km
2024 年 :

1502.5 km |

6148.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	137.7	336.7
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5
Aug	195.3	821.3
Jul	129.4	600.1
Jun	131.1	443.3

朋友 (60)

群組 (1)

Devil Run 狂奔小惡魔

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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30.1 km | 02:58:10 | 05:55/km

日期: 2015-01-31 06:58 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 1787 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'39" / 05'30" / 05'27" / 06'11" / 05'30" / 05'25" / 05'21" / 05'41" / 05'56" / 07'20" / 05'18" / 05'23" / 05'18" / 05'31" / 05'08" / 05'16" / 05'26" / 05'47" / 06'00" / 07'10" / 06'27" / 06'34" / 07'41" / 05'49" / 05'48" / 06'58" / 06'15" / 06'10" / 06'08" / 06'51" /

小腿又爆炸了，瀕臨抽筋

平路竟然比山路累!!!

20k後耐力很差

1月累積里程 : 270.35 km

ASICS skysensor glide2 wide 累積 : 348.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

cyc, 范鏸方和其他 44 人說推

·

觀看另 24 則留言

@@ 只是剛好有人約，自己跑還沒這動力 XD

2015-02-01 14:45 ·

1 個人推

范鏸方好長的距離～好快的速度～
為何平路比上路還累呢？

2015-02-05 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'39"	00:11'05"
3	05'30"	00:16'35"
4	05'27"	00:22'02"
5	06'11"	00:28'13"
6	05'30"	00:33'43"
7	05'25"	00:39'08"
8	05'21"	00:44'29"
9	05'41"	00:50'10"
10	05'56"	00:56'06"
11	07'20"	01:03'26"
12	05'18"	01:08'44"
13	05'23"	01:14'07"
14	05'18"	01:19'25"
15	05'31"	01:24'56"
16	05'08"	01:30'04"
17	05'16"	01:35'20"
18	05'26"	01:40'46"
19	05'47"	01:46'33"
20	06'00"	01:52'33"
21	07'10"	01:59'43"
22	06'27"	02:06'10"
23	06'34"	02:12'44"
24	07'41"	02:20'25"
25	05'49"	02:26'14"
26	05'48"	02:32'02"
27	06'58"	02:39'00"
28	06'15"	02:45'15"
29	06'10"	02:51'25"
30	06'08"	02:57'33"
30.1	06'40"	02:58'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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