12.5 km | 00:56:12 | 04:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-09-10 |
| 成績 | 00:56:12 |
| 總名次 | 221 / 7754 |
| 分組名次 | 207 / 5059 |
| 平均速度 | 04:29/km |
日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'53" | 232 / 12232 |
謹記去年的教訓
避免一開始衝太快側腹痛
鞋帶塞好
這次沒甚麼狀況
前5K穩住了4:30內
不過折返後耐力不足的狀況又重演
只能盡量在臨界點維持
排除去年的小狀況
其實看成績是差異不大
不過這次心率都在180以下
飄移狀況也好一些
算是小幅成長
不過進步空間還有
每年都要比去年進步
賽後評分: 一年一度的必跑開季賽事
高手多，水準高
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
350.32 km 
ADIDAS takumi sen boost aoyama 累積 :
885.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'29" | 00:08'54" |
| 3 | 04'30" | 00:13'24" |
| 4 | 04'29" | 00:17'53" |
| 5 | 04'30" | 00:22'23" |
| 6 | 04'39" | 00:27'02" |
| 7 | 04'46" | 00:31'48" |
| 8 | 04'44" | 00:36'32" |
| 9 | 04'48" | 00:41'20" |
| 10 | 04'52" | 00:46'12" |
| 11 | 04'42" | 00:50'54" |
| 12 | 04'24" | 00:55'18" |
| 12.2 | 03'51" | 00:56'12" |
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