@@ 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 53383

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跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ASICS META OB
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 144.4 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 115.5 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 1 年 9 個月 23 天
共跑了 392.7 km
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NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 335.1 km
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ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 678.4 km
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ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 677.7 km
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adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 330.1 km
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HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 208.1 km
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NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 235.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 413.3 km
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NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 276.4 km
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Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 3 個月 1 天
共跑了 413.1 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 356.8 km
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adidas adizero boston 7
已使用了 4 年 9 個月 10 天
共跑了 650.5 km
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Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 4 年 10 個月 19 天
共跑了 767.2 km
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New Balance 1500 NY6
已使用了 5 年 18 天
共跑了 525.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 23 天
共跑了 620.0 km
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Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 2 個月 16 天
共跑了 236.9 km
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Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 4 個月 4 天
共跑了 600.3 km
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Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 626.5 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 4 個月 29 天
共跑了 187.5 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 5 個月 10 天
共跑了 401.0 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 8 個月
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 11 個月 10 天
共跑了 928.3 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 5 年 11 個月 15 天
共跑了 742.0 km
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adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 6 年 11 個月 13 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 1 個月 10 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 1 個月 18 天
共跑了 661.3 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 8 個月 20 天
共跑了 496.0 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共跑了 886.4 km
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ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 1 個月 13 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 21 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 8 年 9 個月 16 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 4 個月
共跑了 614.5 km
我要評分

MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 4 個月 7 天
共跑了 78.8 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 4 個月 20 天
共跑了 405.0 km
我要評分

adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 5 個月 16 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 7 個月 5 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 7 個月 8 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 8 個月 2 天
共跑了 623.2 km
我要評分

adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 4 個月 10 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共騎了 10858.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30539.8 km |

35216.6 km
2024 年 :

1549.1 km |

6179.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	184.3	367.4
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5
Aug	195.3	821.3
Jul	129.4	600.1
Jun	131.1	443.3

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里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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半馬 | 01:37:36 | 04:37/km | 第21半馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:44'35"

10 km

(00:44'35")

00:22'44" (+00'53")

15 km

(01:08'10")

00:23'35" (+01'44")

00:47'10" (+02'35")

20 km

(01:31'45")

00:23'35" (+01'44")

Finish

(01:37:36)

日期: 2019-11-03 06:01 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'17")

1000 / 1000

04'20"

(08'30")

04'20" (+00'28")

1000 / 2000

04'28"

(12'58")

04'28" (+00'36")

1000 / 3000

04'25"

(17'24")

04'25" (+00'33")

1000 / 4000

04'27"

(21'51")

04'27" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管........
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.90 km

Nike Zoom Fly 3 (White) 累積 : 626.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張望巡和 Yida Chen 說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'20"	00:08'29"
3	04'29"	00:12'58"
4	04'25"	00:17'23"
5	04'28"	00:21'51"
6	04'22"	00:26'13"
7	04'24"	00:30'37"
8	04'24"	00:35'01"
9	04'32"	00:39'33"
10	05'02"	00:44'35"
11	04'44"	00:49'19"
12	04'03"	00:53'22"
13	04'22"	00:57'44"
14	04'40"	01:02'24"
15	05'46"	01:08'10"
16	04'23"	01:12'33"
17	04'49"	01:17'22"
18	04'42"	01:22'04"
19	04'42"	01:26'46"
20	04'59"	01:31'45"
21	04'47"	01:36'32"
21.3	03'45"	01:37'45"