K.K.K 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15236.2 km |

0.0 km
2025 年 :

83.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	44.2	0.0
Jan	39.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	11.0	0.0
Nov	110.8	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0

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里程碑 (154)

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8.4 km | 00:48:03 | 05:44/km

日期: 2014-12-23 21:05 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'52" / 05'16" / 05'23" / 05'37" / 05'26" / 05'34" / 05'42" / 05'37" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'47" (+01'31")

1011 / 1011

2

05'16"

(12'08")

05'16"

997 / 2008

3

05'23"

(17'31")

05'22" (+00'06")

1000 / 3009

4

05'37"

(23'08")

05'37" (+00'21")

999 / 4008

5

05'26"

(28'34")

05'25" (+00'09")

1001 / 5009

展開計圈分析

12月累積里程 : 305.79 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

ㄚ奇奇, J 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'16"	00:12'08"
3	05'23"	00:17'31"
4	05'37"	00:23'08"
5	05'26"	00:28'34"
6	05'34"	00:34'08"
7	05'42"	00:39'50"
8	05'37"	00:45'27"
8.4	06'56"	00:48'03"

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