Jason 大叔 2020/09/13 訓練日誌

Jason 大叔新北市
ID 13890

86 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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Jason 大叔

21.2 km | 02:23:39 | 06:45/km

日期: 2020-09-13 06:19 - 地點: 關渡橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 09'35" / 07'56" / 08'52" / 07'48" / 07'44" / 07'40" / 07'24" / 07'40" / 07'08" / 07'00" / 11'44" / 07'12" / 08'40" / 03'36" / 04'56" / 03'44" / 05'28" / 03'52" / 03'52" / 04'08" / 03'56" / 14'56" /

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基本訓練

9月累積里程 : 47.43 km

Mizuno Inspire 16 累積 : 1668.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王偉明, 陳明宏和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'56"	00:17'31"
3	08'52"	00:26'23"
4	07'48"	00:34'11"
5	07'44"	00:41'55"
6	07'40"	00:49'35"
7	07'24"	00:56'59"
8	07'40"	01:04'39"
9	07'08"	01:11'47"
10	07'00"	01:18'47"
11	11'44"	01:30'31"
12	07'12"	01:37'43"
13	08'40"	01:46'23"
14	03'36"	01:49'59"
15	04'56"	01:54'55"
16	03'44"	01:58'39"
17	05'28"	02:04'07"
18	03'52"	02:07'59"
19	03'52"	02:11'51"
20	04'08"	02:15'59"
21	03'56"	02:19'55"
21.2	14'56"	02:23'39"