Chien Chen Lu 2017/12/24 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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阿拖坷技灰色
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 516.4 km
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賽事 (15)

最佳成績:

全馬 : 04:10:22

半馬 : 01:57:48

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 6

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 13

第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 27

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 27

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 34

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 41

嘉義北回慢跑40周年馬拉松
01/12 剩餘天數 : 48

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 48

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 55

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 55

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 76

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 83

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 90

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 118

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 118

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26564.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2783.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	256.7	0.0
Oct	305.3	0.0
Sep	263.4	0.0
Aug	220.3	0.0
Jul	233.4	0.0
Jun	207.7	0.0

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Chien Chen Lu

全馬 | 04:44:28 | 06:44/km | 第11馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:44:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

01:00'06" (+00'35")

10 km

(01:00'06")

00:31'17" (+02'28")

15 km

(01:30'05")

00:29'59" (+01'10")

00:59'31"

20 km

(01:59'37")

00:29'32" (+00'43")

25 km

(02:32'38")

00:33'01" (+04'12")

01:06'28" (+06'57")

30 km

(03:06'05")

00:33'27" (+04'38")

Finish

(04:44:28)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

04'18"

1700 / 1700

06'27"

(13'47")

06'28" (+02'10")

996 / 2696

07'08"

(20'55")

06'59" (+02'41")

1019 / 3715

06'11"

(27'06")

06'08" (+01'50")

1007 / 4723

06'20"

(33'26")

06'05" (+01'47")

1040 / 5763

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

正確時間在這裡！

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Chien Chen Lu

超Q豬腳~（不知道是不是萬巒豬腳）

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雲林

Chien Chen Lu

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Chien Chen Lu

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雲林

Chien Chen Lu

熱情的鄉民

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雲林

Chien Chen Lu

我都替他熱起來了！（還好今天沒什麼太陽）

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雲林

Chien Chen Lu

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雲林

Chien Chen Lu

熱情的鄉民~

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雲林

Chien Chen Lu

我都替他熱起來了~

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賽前宣言: 2017 最終場，體驗秒殺團的賽事~

賽後評分: 報名秒殺是有原因的~
給 5 星

12月累積里程 : 294.91 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 6 years ago

terresa, 賴秉君和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

瑞瑞晚上好～謝謝關心

2017-12-25 18:49 ·

1 個人推

賴秉君高速完賽

2017-12-26 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	05'05"	00:09'21"
3	07'14"	00:16'35"
4	06'11"	00:22'46"
5	06'03"	00:28'49"
6	06'04"	00:34'53"
7	06'09"	00:41'02"
8	07'28"	00:48'30"
9	05'47"	00:54'17"
10	05'49"	01:00'06"
11	06'14"	01:06'20"
12	05'43"	01:12'03"
13	06'09"	01:18'12"
14	05'55"	01:24'07"
15	05'58"	01:30'05"
16	05'48"	01:35'53"
17	05'30"	01:41'23"
18	05'44"	01:47'07"
19	06'33"	01:53'40"
20	05'57"	01:59'37"
21	06'42"	02:06'19"
22	07'07"	02:13'26"
23	05'49"	02:19'15"
24	05'47"	02:25'02"
25	07'36"	02:32'38"
26	06'09"	02:38'47"
27	06'47"	02:45'34"
28	06'24"	02:51'58"
29	06'12"	02:58'10"
30	07'55"	03:06'05"
31	09'13"	03:15'18"
30.4	-1'-47"	03:16'28"