Chien Chen Lu 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:17:36 | 06:22/km

日期: 2024-07-17 20:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2

Pace: 07'33" / 07'04" / 06'01" / 05'49" / 06'20" / 06'08" / 06'24" / 05'54" / 05'54" / 05'59" / 07'23" / 06'04" / 06'10" /

大雨後～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.44 km

Strava 上傳 | 4 months ago

郭瓊文, 林家語和其他 5 人說推

·

曾4＋ 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

2024-07-17 23:27 ·

曾信景沒意外應該會報名的

2024-07-18 10:41 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'04"	00:14'37"
3	06'01"	00:20'38"
4	05'49"	00:26'27"
5	06'20"	00:32'47"
6	06'08"	00:38'55"
7	06'24"	00:45'19"
8	05'54"	00:51'13"
9	05'54"	00:57'07"
10	05'59"	01:03'06"
11	07'23"	01:10'29"
12	06'04"	01:16'33"
12.2	06'06"	01:17'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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