6.0 km | 00:43:06 | 07:10/km日期: 2017-02-05 04:57 - 地點: 自跑點 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 06'46" / 06'18" / 06'15" / 05'40" / 07'49" / 10'16" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'14" (+04'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+01'50") | 5 / 6005 |
今天跑很久沒有跑過的自跑點上半段但就是雞眼每踩一步都痛一次根本不能跑最重要就是跑姿整個都跑掉照成其他部位也跟著疼痛連本來的路線都跑步完還切西瓜走路回來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
245.14 km 亞瑟士 虎走 累積 :
2052.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'18" | 00:13'04" |
3 | 06'15" | 00:19'19" |
4 | 05'40" | 00:24'59" |
5 | 07'49" | 00:32'48" |
6 | 10'16" | 00:43'04" |
6.0 | 05'41" | 00:43'06" |