Ci-Hong Lian 2016/10/21 訓練日誌

Ci-Hong Lian 彰化
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跑鞋 (5)

LOTTO 樂得碳板鞋45 112311072-4→US：11、EUR：45、JP：29
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共跑了 379.5 km
給 5 星

母子鱷魚-呼吸律動能量健康鞋-黃 BGM7946-43號，換-Leon Chang氣墊乳膠-43號
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 157.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 (42)
已使用了 3 年 24 天
共跑了 576.3 km
給 5 星

ZEPRO-麒麟 KIRIN
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

赤足
已使用了 7 年 6 個月 22 天
共跑了 66.9 km
給 5 星

單車 (2)

小紅鳳山寺專用車
已使用了 10 年 10 個月 14 天
共騎了 3972.3 km

小黑鐵製田路練習車
已使用了 14 年 4 個月 23 天
共騎了 3855.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:17:35

半馬 : 01:38:17

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 6
跑起來!!姊姊全家人!!珊也來一起跑~

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 76
我跑全馬!!姊姊一家人挑戰6.5K

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13530.0 km |

9849.6 km
2024 年 :

878.2 km |

236.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	121.8	0.0
Oct	89.8	0.0
Sep	57.9	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	46.1	61.3
Jun	42.2	0.0

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2024/04/21 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 20000 推
2024/03/10 Ci-Hong Lian 完成了第 30 馬! - 「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
2023/12/24 賀！Ci-Hong Lian 破PB - 全馬 | 03:17:35
2023/11/19 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 19500 推
2023/11/19 賀！Ci-Hong Lian 破PB - 全馬 | 03:25:42
2023/10/24 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 1950 留言數
2023/07/15 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 19000 推
2023/01/15 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 18500 推
2022/07/24 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 18000 推
2022/03/13 恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 1850 留言數

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Ci-Hong Lian

2200 m | 01:02:52 | 02:51/100m

日期: 2016-10-21 09:57 - 地點: 員林游泳池 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 885 Cal

自由式2200公尺....
練習水中定位....

10月累積里程 : 10.70 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 李建宏和其他 19 人說推

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