Matt816 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:46:26

半馬 : 02:14:29

總里程 :

9295.3 km |

320.9 km
2024 年 :

1160.0 km |

166.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.3	0.0
Oct	58.7	0.0
Sep	95.3	0.0
Aug	101.2	0.0
Jul	90.8	0.0
Jun	92.9	0.0

朋友 (6)

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里程碑 (13)

2024/10/21 恭喜 Matt816 獲得 100 留言數
2024/03/03 Matt816 完成了第 20 半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/01/30 恭喜 Matt816 獲得 2500 推
2021/05/03 恭喜 Matt816 獲得 2000 推
2020/11/07 Matt816 完成了第 10 半馬! - 2020第六屆馬祖馬拉松-「陸」見不平
2020/06/01 恭喜 Matt816 獲得 1500 推
2020/01/17 恭喜 Matt816 獲得 50 留言數
2019/12/24 恭喜 Matt816 獲得 1000 推
2019/09/29 賀！Matt816 破PB - 全馬 | 04:46:26
2019/06/10 恭喜 Matt816 獲得 500 推

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12.2 km | 05:11:19 | 25:31/km

日期: 2024-10-12 09:12 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79.3

台中

Matt816

·

谷關七雄-東卯山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Hsing Kuo 和陳炳璋說推

·

2024-10-12 20:09 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'02"	00:29'02"
2	26'57"	00:55'59"
3	23'21"	01:19'20"
4	23'58"	01:43'18"
5	22'55"	02:06'13"
6	38'07"	02:44'20"
7	58'49"	03:43'09"
8	21'34"	04:04'43"
9	17'04"	04:21'47"
10	22'52"	04:44'39"
11	22'58"	05:07'37"
12	20'59"	05:28'36"
12.2	21'56"	05:32'57"

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