13.5 km | 01:38:40 | 07:18/km日期: 2016-07-19 05:18 - 地點: 林場 - 天氣: 悶熱天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1635 Cal - 總步數: 10641 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 11'19" / 07'27" / 06'56" / 06'42" / 06'32" / 06'37" / 06'32" / 06'28" / 06'22" / 06'22" / 06'20" / 06'27" / 06'31" / 15'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'19" (+04'58") | 1008 / 1008 | 48 / 182 |
2 | | 07'26" (+01'05") | 1006 / 2014 | 155 / 86 |
3 | | 06'53" (+00'32") | 1005 / 3020 | 137 / 105 |
4 | | 06'40" (+00'19") | 1001 / 4021 | 111 / 134 |
5 | | 06'34" (+00'13") | 1003 / 5025 | 108 / 140 |
6 | | 06'37" (+00'16") | 1000 / 6025 | 118 / 127 |
7 | | 06'32" (+00'11") | 1005 / 7031 | 117 / 130 |
8 | | 06'27" (+00'06") | 1005 / 8036 | 118 / 130 |
9 | | 06'22" (+00'01") | 1001 / 9038 | 120 / 129 |
10 | | 06'25" (+00'04") | 1003 / 10041 | 111 / 139 |
11 | | 06'21" | 1001 / 11043 | 117 / 134 |
12 | | 06'29" (+00'08") | 1006 / 12049 | 117 / 131 |
13 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 13050 | 116 / 132 |
14 | | 14'47" (+08'26") | 513 / 13564 | 56 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
213.67 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 07'27" | 00:18'46" |
3 | 06'56" | 00:25'42" |
4 | 06'42" | 00:32'24" |
5 | 06'32" | 00:38'56" |
6 | 06'37" | 00:45'33" |
7 | 06'32" | 00:52'05" |
8 | 06'28" | 00:58'33" |
9 | 06'22" | 01:04'55" |
10 | 06'22" | 01:11'17" |
11 | 06'20" | 01:17'37" |
12 | 06'27" | 01:24'04" |
13 | 06'31" | 01:30'35" |
13.5 | 15'44" | 01:38'40" |