7.0 km | 00:43:12 | 06:09/km日期: 2023-12-06 15:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'24" / 06'05" / 05'30" / 05'39" / 05'26" / 06'00" / 07'54" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'41") | 574 / 1574 |
3 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 2574 |
4 | | 05'33" | 1000 / 3574 |
5 | | 05'33" | 1000 / 4574 |
6 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 5574 |
7 | | 06'19" (+00'46") | 255 / 5829 |
8 | | 06'36" (+01'03") | 1000 / 6829 |
9 | | 13'20" (+07'47") | 194 / 7023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.70 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'05" | 00:12'29" |
3 | 05'30" | 00:17'59" |
4 | 05'39" | 00:23'38" |
5 | 05'26" | 00:29'04" |
6 | 06'00" | 00:35'04" |
7 | 07'54" | 00:42'58" |
7.0 | 09'49" | 00:43'12" |