5.3 km | 00:56:39 | 10:40/km日期: 2023-11-16 18:59 - 平均心率: 109 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 17'37" / 16'11" / 06'59" / 06'24" / 06'29" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'37" (+11'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'11" (+09'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'33" (+03'05") | 311 / 5311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.86 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'37" | 00:17'37" |
2 | 16'11" | 00:33'48" |
3 | 06'59" | 00:40'47" |
4 | 06'24" | 00:47'11" |
5 | 06'29" | 00:53'40" |
5.3 | 09'34" | 00:56'39" |