12.0 km | 00:59:04 | 04:55/km日期: 2023-11-17 17:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 185
Pace: 06'11" / 05'11" / 05'09" / 04'43" / 05'01" / 04'49" / 04'56" / 04'56" / 04'46" / 05'11" / 04'34" / 723'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 292.54 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'11" | 00:11'22" |
3 | 05'09" | 00:16'31" |
4 | 04'43" | 00:21'14" |
5 | 05'01" | 00:26'15" |
6 | 04'49" | 00:31'04" |
7 | 04'56" | 00:36'00" |
8 | 04'56" | 00:40'56" |
9 | 04'46" | 00:45'42" |
10 | 05'11" | 00:50'53" |
11 | 04'34" | 00:55'27" |
12.0 | 03'35" | 00:59'04" |